Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Euer Tagebuch ist euer ganz persönlicher Begleiter durch eure rauchfreie Zeit

Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon Lani » Donnerstag 15. Juni 2017, 13:36

Weiterschlafen ist ein guter Tipp, im Schlaff kann man nicht rauchen :lach3
Unter der Dusche übrigens auch nicht :freu
Liebe Grüße
von der RosaLani

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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon Neversmoke » Donnerstag 15. Juni 2017, 16:10

So Tag 4 so gut wie in trockenen Tüchern, also immer noch rauchfrei, hatte in bestimmten Situationen den Gedanke jetzt kannst noch eine rauchen, aber habe widerstanden.

So bin sehr stolz auf mich.
Lass es zu, dass die Zeit sich um Dich kümmert
Hör mir zu, und mach es nicht noch schlimmer
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon foxi » Donnerstag 15. Juni 2017, 19:31

:fuenf :fuenf :hdl :hdl :kuh :kuh dadrauf kannst du auch stolz sein, jetzt noch Abendprogramm ohne Kippe und gut ist es....und morgen früh nicht an Rauchen denken, sondern an lecker Frühstück.....ich drück dir die Daumen, läuft doch
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon foxi » Donnerstag 15. Juni 2017, 19:32

und schon 45€ nicht für Kippen ausgegeben...
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon Mickie » Donnerstag 15. Juni 2017, 20:24

45 Euro für vier Tage rauchen, wow, die Preise sind explodiert seit dem ich nimmer Rauche...........
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon foxi » Freitag 16. Juni 2017, 05:10

:gm2 Rudolf, einatmen, positive Gedanken sammeln, Willen stärken und loooos gehts heute....einen schönen erfolgreichen Tag wünsche ich dir, bleib standhaft....
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon Neversmoke » Freitag 16. Juni 2017, 05:41

Danke, im Moment krisels bei mir, habe aber genug Kaugummi ohne Nikotin zur Ablenkung.
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon Glasmurmel » Freitag 16. Juni 2017, 13:27

Nix Krise:

Gogogo!
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon Neversmoke » Freitag 16. Juni 2017, 14:39

Danke Glasmurmel :wacken .

Also ist bei der Arbeit super gelaufen, habe viel Kaugummi gekaut.

Heute abend gehts mit ein paar Arbeitskollegen zum Italliener essen. :pizza
Werde weiterhin auf der Hut sein.

Habe heute abend 5 Tage rum. :wacken
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon Khandro » Freitag 16. Juni 2017, 18:56

Weiter so!

Lass Dich nicht ärgern!
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deshalb kann Mut nicht bedeuten, keine Angst zu haben!
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon Neversmoke » Samstag 17. Juni 2017, 09:25

So Essen war super, hatte eine sehr teure Parmaschinkenpizza, dann 2 Flaschen Vitamalz und ein Vanilleeis mit heißen Kirschen. Die Raucher in der Runde mussten alle paar Minuten raus und ich genoss einfach den Abend.

Danach war ich noch allein im Kino in Spätvorstellung Alien Convent oder so. War brutal und unterhaltsam. So bin jetzt über 5 1/2 Tage rauchfrei.
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon foxi » Samstag 17. Juni 2017, 18:00

:won1 :won1 :won1 :fly3 :fly3 super Rudolf, dann denk immer daran wie die anderen immer rausrennen mussten, die haben nämlich keine Wahl zu sagen : ich bleib drinnen sitzen gemütlich,,,weiter so, du machst das priiima
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon Lani » Montag 19. Juni 2017, 07:32

Huhu Rudolf,

klasse liest sich klasse bei dir!
Ich war am Wochenende auch im Kino, habe allerdings WonderWoman geschaut. :D
War auch sehr cool!

Einen tollen Start in die Woche dir!
Liebe Grüße
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon Neversmoke » Freitag 23. Juni 2017, 15:56

So mal melden. Hatte nach fast 6 Tagen wieder Rückfall, war nichts schlimmes passiert, war mit einem rauchenden Freund auf einem Papenburger Metalfestival Rock im Moor, also fast vor meiner Haustür, wohne ja Papenburg. Habe vorher zuhause mit ihm ein paar Radler getrunken und dann rauchte er richtige Zigaretten, bei mir hat er E-Zigarette geraucht, da wurde ich mal wieder übermütig und schnorrte Eine, aber blieb nicht bei der Einen. Da war ich wieder voll drin am rauchen. Der Entzug der 5 Tage hat mir nichts ausgemacht, selbst den Rauchern aus der Arbeit musste ich nicht aus dem Weg gehen, im Gegenteil roch gern den Tabakrauch passiv. Also von der 1. Zigarette wurde mir schwindelig und schmeckte scheusslich. Dann noch ein paar und es ging wieder.
Habe mich hier nicht zu melden getraut, weil ich nichts hören wollte von täglich grüßt das Murmeltier oder halt anderen RatSchlägen. Hatte auch angst hier wieder Gegenwind zu bekommen, a la schaffst du eh nicht, bist nicht soweit usw. .
Inzwischen habe ich sämtlichen Tabak bei mir zuhause und bei der Arbeit aufgeraucht. Wie immer zum Monatsende kein Geld mehr, gut essen habe ich genug zuhause, da sorge ich immer vor. Daher ist für mich wieder der Zeitpunkt es nicht nur zu versuchen, nämlich zu machen.
Was nicht verloren war trotz des Rückfalls, die Erfahrung die ich in den fast 6 Tagen gezogen habe und durch viel nachdenken aus vorigen Rückfällen. Nämlich das ich mir jeden Gedanken ans Rauchen verbieten muss, und halt meine Gedanken ablenken muss, also mein Gehirn mit sei es Denkspielen beschäftigen muss, weil man kann sich normalerweise nur auf eine Sache konzentrieren. Ausserdem ist der Schmacht nur wie ein trotziges Kind, dass seine Bonbons nicht bekommt und einfach quengelt, dann einfach quengeln lassen, weinen lassen, bis es selber müde ist und Ruhe gibt.
Sonst läuft fast alles gut in meinem Realleben, habe zur Zeit keine Katastrophen zu befürchten und alles flutscht. War auch beim Psychotherapeuten nach 2 Jahren wieder, hatte in der Zeit abgebrochen, weil ich dachte der könne mit einem Zauberstab meine Nichtrauchprobleme lösen bzw. mich halt schwuppdiwupp zum Nichtraucher machen. Was er natürlich nicht konnte und nach langem Nachdenken erkannte ich, dass ich das Problem bin, und ich es nur selber lösen kann. Daher war meine Einstellung zur Psychotherapie falsch und an meinen wirklichen Problemen vorbei, habe mich also wieder zu ihm begeben, weil er sonst sehr gut war. Hatte letzten Mittwoch Gespräch mit ihm und erzählte ihm den Grund meines Abbruches. War sehr verständnisvoll, und sagte ihm dass ich meine Vergangenheit mehr aufarbeiten wolle und halt was ich aktuell für psychische Probleme habe. War von meiner Typveränderung, schwarze Haare begeistert und auch von meiner Verhaltensänderung gegenüber von vor 2 Jahren begeistert. Erzählte ihm das ich das Thema egal ob weiter rauche oder halt aufhöre aus dem Kopf kriegen will, was er gut fand, weil ich hatte bei ihm vor 2 Jahren nur das Thema Rauchen/Nichtrauchen bei ihm und keinen Kopf für meine anderen Probleme, selbst bei meiner Wohnbetreuung war es das gleiche auch nur Thema Rauchen/ Nichtrauchen, für kein anderes Thema mehr offen. Denke in dem ich meine anderen Probleme angehe, habe ich den Schlüssel zur Tür, die mich vom Nichtauchen trennt, oder auch glücklicher, gelassener im Leben zu sein, bin oft sehr impulsiv, au dem Bauch heraus, was mir hinterher dann wieder leidtut. Einen Teil habe ich schon ohne Therapeut in Angriff genommen, meine Einsamkeit im Realleben zu besiegen, raus aus dem Schneckenhaus, rein ins Leben. Sehe den Therapeuten als Lebenscoach, der mir wertvolle Tipps geben kann. War früher eher gegen Therapie, aber inzwischen umgedacht. Mir einfach helfen zu lassen und Rat anzunehmen. Schuld sind nicht immer die anderen, sondern ich muss mich ändern.
Puh, viel Text aber musste mal raus.
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Re: Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

Beitragvon Pierrotina » Freitag 23. Juni 2017, 22:49

Hi Rudolf :blueh

schaut doch gleich alles viel besser aus, wenn man nicht gegen etwas ist, sondern für das, was man eigentlich möchte....
wenn man in die Richtung schaut, wohin man will.
Das tust Du gerade in vielen Bereichen und ich finde das gut.
Und..... RatSchläge gebe ich Dir nicht, denn ich glaube, Du weißt selber wohin es gehen soll.
Du machst das schon! :daumendrueck
Liebe Grüße von Piri

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