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Ich habe gerade Hildes Tagebuch gelesen. Bis Seite 11 jeden Beitrag. Danach habe ich einiges nur überflogen. Das hat mich ins Grübeln gebracht.
Wie schaffe ich es rauchfrei zu bleiben? Nutze ich dafür weiterhin Hilfsmittel? Gerade fehlt mir die richtige Einstellung.
Letztes Mal war es hier und da eine nikotinfreie Zigarette. Die hat mich gerettet in brenzligen Situationen. Nach 5 Monaten habe ich sie nicht mehr gebraucht. Im Grunde genommen war alles ok vor meiner erneuten Rauchkarriere. Kein großer Schmacht. Vermeintlich also nichts vermisst.
Jetzt nutze ich eine klitzekleine Dampfe mit nikotinfreien Liquid. Ziehe immer mal wieder daran. Die Nächte sind mies. Tagsüber gibt es immer mal wieder kurze Momente in denen ich die Ekelkippe vermisse. Abends ist es dann am schlimmsten. Die Laune ist unterirdisch und ich denke 1-2 Stunden über das Rauchen nach. Nach einer Woche kann ich wohl noch nicht mehr erwarten.
Nun überlege ich tatsächlich ob ich auch etwas Nikotin in solchen Momenten nutze?! Vielleicht kann ich dann sogar wieder schlafen?
Oder lasse ich es bleiben und ziehe es durch? Beim letzten Mal waren es 3 Wochen Schlafprobleme und Schweißausbrüche. Hoffe ja das es dieses mal schneller geht.
 
Hm, das dürfte bei deinen Erfahrungen schon hinhauen -
wenn du sie nutzt. Ist eine blöde Frage, aber hast du es mal mit einer kräftigeren Dampfe versucht ?

Die winzigen Geräte sind schön für Leute,
die schon ewig dampfen, für Umsteiger sind die
im Regelfall nicht besonders zu empfehlen.

Mal spontan als Grübel - Parallelgleis...
 
Von meiner Tochter…
 

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Sans Tabac meinte:
Hm, das dürfte bei deinen Erfahrungen schon hinhauen -
wenn du sie nutzt. Ist eine blöde Frage, aber hast du es mal mit einer kräftigeren Dampfe versucht ?

Die winzigen Geräte sind schön für Leute,
die schon ewig dampfen, für Umsteiger sind die
im Regelfall nicht besonders zu empfehlen.

Mal spontan als Grübel - Parallelgleis...
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Ja. Ich überlege ja schon. Ich möchte es einfach haben. Mischen wäre nicht meins. Aktuell habe ich Myblue. Pod aufstecken und fertig. Das gibt es ja sonst nicht so einfach oder?
 
Hallo Mascha ,
Super süß was deine Tochter für dich gemacht hat.

Auch ich hab erst ohne Nic gedämpft. Das war nix. Schlug mir sehr auf die Psyche.
Nenn es "ausschleichen" wenn du mit Nic dampfen solltest.

Leider kann ich dir da nicht viel helfen. Bin froh das ich so gut klar komme. Hab selbst wenig Ahnung.
San Tabak ist der richtige Ansprechpartner für dich.

Er hat damals auch sehr sehr geholfen. Ohne ihn wäre ich RückfällIG geworden.
 
Mascha meinte:
Ich möchte es einfach haben. Mischen wäre nicht meins. Aktuell habe ich Myblue. Pod aufstecken und fertig. Das gibt es ja sonst nicht so einfach oder?
Zum Vergrößern anklicken....
Ehrlich gesagt, mit einem Gerät von der Sorte MyBlue
hätte ich den Umstieg kaum geschafft. Wäre zu wenig gewesen. Einfach geht auch mit einem Nautilus. Fertigköpfe, 5ml Tank und schmeckt mit 0,7Ω Köpfen sehr gut.
Der Vollglastank ist die Regulärausführung,
die anderen gibts zum Nachkaufen.

Akkuträger mit wechselbarer Zelle drunter, das
dürfte was werden. Es gibt davon auch Varianten,
wie einen Nautilus GT, von oben befüllbar.
Macht die Sache noch eine Ecke bedienlicher.

Schau es dir einfach mal an, obs dir gefällt. ;)

Mischen mußt du ja nicht zwingend, spart nur auf die Dauer eine Menge Geld und schmeckt im Regelfall besser.
Aber das kann dann später kommen, mach dir keinen Druck.
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Mascha,

ich hatte monatelang nicht schlafen können. War unruhig und umtriebig. Da hilft nur eins, ablenken, ein Hobby, was dich ganz beschäftigt, heiß duschen und tief durchatmen.
Lese dir doch mal die alten TB aus dem Seniorenheim durch. Du wirst viele Paralellen finden.
Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Kraft.

LG nisnis
 
Lese und schreiben in den TB hat mir auch gut geholfen.
Aber es gab auch Tage da wollte ich vom Rauchen/Nichtraucher einfach nichts hören oder lesen.

Handarbeiten wären auch gut. So sind die Hände beschäftigt und evtl hast zum Winter einen neuen Schal ?
 
Ein fröhliches guten Morgen,
ihr seid so gut. Eure Tipps, Aufmunterungen und Ratschläge (wie beim letzten Mal schon) so hilfreich und wohltuend. Danke!

Das war jetzt die 2. Nacht in der ich relativ gut schlafen konnte und keine Schweißausbrüche hatte. Gestern lief es auch tagsüber deutlich besser als Montag. Was wohl Montag los war. Das war der schlimmste Tag der gesamten Zeit. Egal. Abgehakt.
Vielleicht geht das jetzt alles ein bisschen schneller/weniger intensiv als beim letzten Mal. Ich habe ja vergleichsweise nur eine kurze Zeit geraucht.
Myblu hat mich anfangs etwas verzweifelt. Mittlerweile habe ich eine Technik raus womit es geht. Wenn ich die Tage mal Zeit habe werde ich mal in ein Geschäft gehen und mich beraten lassen. Ziel ist es ja für den Alltag ohne auszukommen. Nur für besondere Abende möchte ich gerne Plan B in der Hand haben. So habe ich es mir gestern Abend überlegt. Mit dem Gedanken kann ich gut leben. Das Nikotin lasse ich weiterhin weg. Wenn ich ehrlich zu mir selbst bin (und nicht in einem meiner panischen Momente reagiere) möchte/brauche ich es gerade nicht. Ich habe nicht denselben Leidensdruck wie z.B. Hilde hatte. Bzw. bin gerade garnicht auf dem Stand wie ein jahrzehntelanger Raucher. Das muss ich mir verinnerlichen. Nicht die Mücke zum Elefanten machen.
 
Zum Basteln: Ich habe Kastanienketten aufgezogen am Wochenende. Die liegen jetzt überall. Auf der Terrasse, vor der Haustür, auf dem Jahreszeitentisch. Für die nächsten Tage überlege ich mir etwas. Zum Glück kann ich mich auch stundenlang in einem Buch verlieren.
 
Hallo Mascha,
ich glaube du gehst es ganz gut an. In besonderen Situationen ist immer Vorsicht geboten. Das Teufelchen es lauert...
Das mit den Schweißausbrüchen und dem nicht schlafen können wird sich bald geben. Der Körper scheidet das Gift aus, desshalb ist es wichtig viel zu trinken. In dieser Jahreszeit bietet sich Tee ja ganz gut an.
Ich hatte mir für den Anfang ein Schlaf und Nerventee besorgt, vielleicht ist das was für dich. Ich habe ihn früher wegen psychischer Probleme schon getrunken und er half mir auch beim nicht Rauchen und schlafen können. Du kannst da einen ganz billigen nehmen.
Aber Vorsicht, wenn du irgendwelche Medikamente nimmst. Da würde ich mich dann vorab in der Apotheke beraten lassen, oder Doc.
Was natürlich super ist, mal in die Sauna zu gehen und das ganze Gift raus zu schwitzen, das ist wie ein Befreiungsschlag!
Weiterhin viel Erfolg, Flipi
 
Hallo Mascha
deine Einstellung ist toll.
Versuch es ruhig ohne.
Wenn es klappt , freuen wir uns alle.

Du musst es so machen wie du damit klar kommst.
Jeder Jeck ist anders.

Meine Daumen sind gedrückt und ich glaub an dich. 👍👍👍
 
Heute ist schon Freitag. Verrückt!
Heute fällt es mir leichter. Gestern war es übel.
Ich blühe im Gesicht und konkurriere mit jeder Pubertierenden über Anzahl der Pickel. Da ich sonst so gut wie nie einen Pickel habe schockt es mich sehr.
Aber die Sonne scheint. Gesicht in die Sonne halten und entspannen.
 
Momentan kannst du es ja auf die Maske schieben ,
und oft auch damit verdecken.

Aber Waldfee hat Recht, es wird besser, sie entgiftet nur.
 
Mascha meinte:
Heute ist schon Freitag. Verrückt!
Heute fällt es mir leichter. Gestern war es übel.
Zum Vergrößern anklicken....
Hallo Mascha,
es wird immer wechseln. Selbst bei mir nach doch schon etwas längerem Nichtrauchen gibt es ganz doofe Tage.
Die Haut wird wieder, glaub mir. Das Gift muss raus, also viel trinken!
 
Guten Morgen,
ich bin gestrauchelt :censored:. Meine Einstellung stimmt noch nicht. Das ärgert mich noch nicht mal. Ich bin zu weich und verzeihlich mit mir selbst. Daran muss ich arbeiten. Krone richten und weiter machen. Am Wochenende fahre ich in die Heimat. Dann werde ich nicht rauchen. Bis dahin sammel ich mich neu. Es war alles schon so gut.
 
Guten morgen Mascha,
wenn alles immer gleich so klappen würde, wie wir uns das Wünschen wäre es wunderbar.
Mach dir nicht so viel draus, 14 Tage hattest du es schon geschafft und das ist doch irgendwie auch schon ein Erfolg. Du weißt es kann gelingen!
 

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