A
Anonymous
Diese Diät wird in einer Herzklinik angeboten, und wir haben sie getestet.
Das heißt, mein Freund hat sie jetzt 2x durch und hat abgenommen: im ersten Durchgang 2 kg und jetzt ( heute ist er zu Ende) nach dem 2. Durchgang nochmal 1,8 kg.
Vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen hier.
( für meine Begriffe waren das einfach zu viel Sachen zum essen das bin ich nicht gewöhnt :null plan )
D I Ä T der Herzklinik
Mit der Diät der Herzklinik können Sie in 10 Tagen 10 Pfund abnehmen. Sie werden gleich sehen, dass es kein strenges Diktat ist, dass man auch nicht pingelig Joules zählen muss. Allerdings empfiehlt es sich, die Briefwaage in der Küche in Reichweite zu stellen. Ebenso probieren Sie erst mal auch, wie Ihnen die Buttermilch bekommt. Wenn nicht, ersetzen Sie sie besser mit einem Schüsselchen Magerquark. Sonst kriegen Sie womöglich Palastrevolution inwendig und verlieren den Spaß. Sie verwenden bitte nur mageres Fleisch, wenig Schweinefleisch, Brot: normale Scheiben (nicht zu riesig), besonders gut ist Vollkornbrot, keine oder nur ganz wenig Einbrenne am Gemüse. Erlaubt ist fast jede Menge Kaffee oder Tee ohne Milch mit Süßstoff, sowie Mineralwasser.
Die Vorschläge für den einzelnen Tag müssen Sie einhalten, weil sonst das Gleichgewicht zwischen Joule- und Eiweißzahlen ins Rutschen kommt. Und die Eiweißmenge ist wichtig, weil die dem Magen das Knurren abgewöhnt.
In 10 Tagen muss sich das Gewicht um 10 Pfund verringert haben, die Kur kann so lange wiederholt werden, bis das gewünschte Gewicht erreicht ist.
Das alles dürfen Sie essen, aber Sie müssen durchaus nicht alles essen, denn weniger ist natürlich mehr.
Montag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee (m. Süßstoff)
1 Scheibe Brot; dünn mit Butter bestrichen
1 gekochtes Ei
1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Brot
100 gr. Schinken (ohne Fett)
1 Gewürzgurke
1 Glas Saft
Abend: 1 Orange (Pampelmuse)
1 Scheibe Fleisch 100 – 200 gr.
2 Suppenschöpfer Gemüse
2 kleine Kartoffeln
1 Glas Buttermilch (Magerquark)
Dienstag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee (ohne Zucker)
2 Scheiben Brot, dünn mit Butter oder Margarine
1 Eßl. Marmelade
Mittag: 1 Banane
2 Scheiben Brot
½ Pfd. Magerquark (herb o. Süß, ohne Zucker)
1 Glas Saft
Abend: 1 Apfel
1 mageres Schnitzel oder 2 Scheiben Leber
2 Eßl. Kartoffelsalat
1 große Portion grüner Salat
1 Glas Saft
Mittwoch
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee (ohne Milch, ohne Zucker)
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
1 Ecke Käse (mager)
1 gekochtes Ei
Mittag: 2 Scheiben Brot
100 g Wurst (mager)
1 Tasse Tee oder Kaffee
2 Hörnchen oder Knäckebrot
Abend: 1 Orange
1 Scheibe Fleisch ( ca. 100 gr. )
1 Suppenschöpfer Reis
1 große Portion Salat
Donnerstag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee (ohne Milch, ohne Zucker)
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
50 gr. Wurst (mager)
1 Orange
Mittag: 2 Scheiben Brot
1 Rippchen (ca. 100 gr.) Fett abschneiden
1 Gurke oder 2 Tomaten
1 Glas Saft
Abend: 2 Suppenschöpfer Pichelsteiner (notfalls aus der Dose)
1 Glas Buttermilch
2 Scheiben Knäckebrot
Freitag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee (ohne Milch, ohne Zucker)
2 Semmeln
100 gr. Käse (mager)
Mittag: 1 Banane
2 Tassen Tee oder Kaffee
1 Stück Apfelkuchen, 1 Stück Hefezopf
Abend: 1 Scheibe Fleisch oder Fisch (100 gr.)
2 Eßl. Kartoffelsalat (oder 2 kleine Kartoffeln)
1 große Portion grüner Salat
1 kleines Glas Bier oder Cola
Samstag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter bestrichen
2 gekochte Eier
Mittag: 1 Suppenschöpfer Gulasch (mager)
2 Kartoffelknödel
1 große Portion Salat
Abend: 2 Semmeln
100 gr. Wurst (heiß oder als Salat)
1 Orange
Sonntag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee
2 Scheiben Brot, dünn mit Butter bestrichen
1 Eßl. Marmelade
Mittag: 1 halbes Huhn gegrillt
2 Eßl. Kartoffelsalat, kleine Salatplatte
3 halbe Büchsenpfirsiche (ohne Saft)
1 Glas Saft (Cola, Limo)
2 Tassen Kaffee
1 Stück Apfel- oder Käsekuchen (ohne Sahne)
Abend: 2 Scheiben Brot
20 gr. Butter
50 gr. Käse (mager)
1 Gurke
Montag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee
2 Semmeln
20 gr. Butter
1 Eßl. Honig
Mittag: 1 Orange (Grapefruit)
2 Scheiben Brot
½ Pfund Magerquark (angemacht)
1 Tasse Tee oder Kaffee
Abend: 1 Scheibe Hackbraten (oder Hacksteak)
2 Suppenschöpfer Gemüse
2 kleine Kartoffeln
1 Glas Saft
Dienstag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine
50 gr. Wurst (mager)
1 gekochtes Ei
Mittag: 2 Scheiben Brot
100 gr. Schinken (ohne Fett)
1 Gurke
1 Glas Saft
Abend: 2 Paar Wiener (keine Riesenbockwürste)
1 kleine Leber- oder Blutwurst
viel Sauerkraut
2 Kartoffeln
1 Orange oder Apfel
Mittwoch
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee
1 Scheibe Brot dünn mit Butter oder Margarine
50 gr. Emmentaler
1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Brot
100 gr. Wurst (mager)
1 gekochtes Ei
1 Tasse Tee oder Kaffee
Abend: 1 Scheibe Fleisch ( ca. 100 – 200 gr., mager )
1 Suppenschöpfer Teigwaren
1 Portion Salat
1 Glas Buttermilch oder Saft
Sollten Sie jetzt trotzdem keine 10 Pfund abgenommen haben, dann haben Sie gemogelt. Brotscheiben zu dick? Fleisch oder Wurst nicht abgewogen? Zwischendrin mal heimlich genascht? Aber Sie können ja am nächsten Tag noch mal von vorne anfangen!
In den schlechten Zeiten nach dem 2. Weltkrieg haben die Menschen gesünder gelebt als heute, behauptet der Direktor der Bundesforschungsanstalt für Getreide- und Kartoffelverarbeitung in Detmold, Prof. Seibel.
Die Leute hätten sich damals vorwiegend von Brot und Kartoffeln ernährt, die für sich allein nicht dick machen. Die Menschen seien mager, aber gesund geblieben. Denn Getreide und Kartoffeln enthielten wenig Fett und Zucker, aber relativ viel Eiweiß und Vitamine.
Gesund und natürlich abnehmen, kein Jojo-Effekt. Egal ob Sie nur ein paar Pfunde verlieren wollen oder
ob Sie Ihren Körper einmal grundlegend verändern wollen.
Durchschnittlich gemessene Erfolge der Herzdiät:
Männer
Anwendungsdauer Erfolg Zonen
2 Wochen 2.0-4.0 kg Bauch
4 Wochen 4.0-8.0 kg Bauch, Gesicht, Po
6 Wochen 6.0-12.0 kg Bauch, Oberschenkel, Hüften, Po
8 Wochen 8.0-16.0 kg Bauch, Hüften
Frauen
Anwendungsdauer Erfolg Zonen
2 Wochen 1.5-4.0 kg Bauch, Po
4 Wochen 3.0-6.0 kg Bauch, Oberschenkel, Gesicht, Po
6 Wochen 5.0-10.0 kg Bauch, Oberschenkel, Hüften, Po
8 Wochen 7.0-14.0 kg Bauch
Das heißt, mein Freund hat sie jetzt 2x durch und hat abgenommen: im ersten Durchgang 2 kg und jetzt ( heute ist er zu Ende) nach dem 2. Durchgang nochmal 1,8 kg.
Vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen hier.
( für meine Begriffe waren das einfach zu viel Sachen zum essen das bin ich nicht gewöhnt :null plan )
D I Ä T der Herzklinik
Mit der Diät der Herzklinik können Sie in 10 Tagen 10 Pfund abnehmen. Sie werden gleich sehen, dass es kein strenges Diktat ist, dass man auch nicht pingelig Joules zählen muss. Allerdings empfiehlt es sich, die Briefwaage in der Küche in Reichweite zu stellen. Ebenso probieren Sie erst mal auch, wie Ihnen die Buttermilch bekommt. Wenn nicht, ersetzen Sie sie besser mit einem Schüsselchen Magerquark. Sonst kriegen Sie womöglich Palastrevolution inwendig und verlieren den Spaß. Sie verwenden bitte nur mageres Fleisch, wenig Schweinefleisch, Brot: normale Scheiben (nicht zu riesig), besonders gut ist Vollkornbrot, keine oder nur ganz wenig Einbrenne am Gemüse. Erlaubt ist fast jede Menge Kaffee oder Tee ohne Milch mit Süßstoff, sowie Mineralwasser.
Die Vorschläge für den einzelnen Tag müssen Sie einhalten, weil sonst das Gleichgewicht zwischen Joule- und Eiweißzahlen ins Rutschen kommt. Und die Eiweißmenge ist wichtig, weil die dem Magen das Knurren abgewöhnt.
In 10 Tagen muss sich das Gewicht um 10 Pfund verringert haben, die Kur kann so lange wiederholt werden, bis das gewünschte Gewicht erreicht ist.
Das alles dürfen Sie essen, aber Sie müssen durchaus nicht alles essen, denn weniger ist natürlich mehr.
Montag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee (m. Süßstoff)
1 Scheibe Brot; dünn mit Butter bestrichen
1 gekochtes Ei
1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Brot
100 gr. Schinken (ohne Fett)
1 Gewürzgurke
1 Glas Saft
Abend: 1 Orange (Pampelmuse)
1 Scheibe Fleisch 100 – 200 gr.
2 Suppenschöpfer Gemüse
2 kleine Kartoffeln
1 Glas Buttermilch (Magerquark)
Dienstag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee (ohne Zucker)
2 Scheiben Brot, dünn mit Butter oder Margarine
1 Eßl. Marmelade
Mittag: 1 Banane
2 Scheiben Brot
½ Pfd. Magerquark (herb o. Süß, ohne Zucker)
1 Glas Saft
Abend: 1 Apfel
1 mageres Schnitzel oder 2 Scheiben Leber
2 Eßl. Kartoffelsalat
1 große Portion grüner Salat
1 Glas Saft
Mittwoch
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee (ohne Milch, ohne Zucker)
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
1 Ecke Käse (mager)
1 gekochtes Ei
Mittag: 2 Scheiben Brot
100 g Wurst (mager)
1 Tasse Tee oder Kaffee
2 Hörnchen oder Knäckebrot
Abend: 1 Orange
1 Scheibe Fleisch ( ca. 100 gr. )
1 Suppenschöpfer Reis
1 große Portion Salat
Donnerstag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee (ohne Milch, ohne Zucker)
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
50 gr. Wurst (mager)
1 Orange
Mittag: 2 Scheiben Brot
1 Rippchen (ca. 100 gr.) Fett abschneiden
1 Gurke oder 2 Tomaten
1 Glas Saft
Abend: 2 Suppenschöpfer Pichelsteiner (notfalls aus der Dose)
1 Glas Buttermilch
2 Scheiben Knäckebrot
Freitag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee (ohne Milch, ohne Zucker)
2 Semmeln
100 gr. Käse (mager)
Mittag: 1 Banane
2 Tassen Tee oder Kaffee
1 Stück Apfelkuchen, 1 Stück Hefezopf
Abend: 1 Scheibe Fleisch oder Fisch (100 gr.)
2 Eßl. Kartoffelsalat (oder 2 kleine Kartoffeln)
1 große Portion grüner Salat
1 kleines Glas Bier oder Cola
Samstag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter bestrichen
2 gekochte Eier
Mittag: 1 Suppenschöpfer Gulasch (mager)
2 Kartoffelknödel
1 große Portion Salat
Abend: 2 Semmeln
100 gr. Wurst (heiß oder als Salat)
1 Orange
Sonntag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee
2 Scheiben Brot, dünn mit Butter bestrichen
1 Eßl. Marmelade
Mittag: 1 halbes Huhn gegrillt
2 Eßl. Kartoffelsalat, kleine Salatplatte
3 halbe Büchsenpfirsiche (ohne Saft)
1 Glas Saft (Cola, Limo)
2 Tassen Kaffee
1 Stück Apfel- oder Käsekuchen (ohne Sahne)
Abend: 2 Scheiben Brot
20 gr. Butter
50 gr. Käse (mager)
1 Gurke
Montag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee
2 Semmeln
20 gr. Butter
1 Eßl. Honig
Mittag: 1 Orange (Grapefruit)
2 Scheiben Brot
½ Pfund Magerquark (angemacht)
1 Tasse Tee oder Kaffee
Abend: 1 Scheibe Hackbraten (oder Hacksteak)
2 Suppenschöpfer Gemüse
2 kleine Kartoffeln
1 Glas Saft
Dienstag
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine
50 gr. Wurst (mager)
1 gekochtes Ei
Mittag: 2 Scheiben Brot
100 gr. Schinken (ohne Fett)
1 Gurke
1 Glas Saft
Abend: 2 Paar Wiener (keine Riesenbockwürste)
1 kleine Leber- oder Blutwurst
viel Sauerkraut
2 Kartoffeln
1 Orange oder Apfel
Mittwoch
Frühstück: 1 bis 2 Tassen Tee oder Kaffee
1 Scheibe Brot dünn mit Butter oder Margarine
50 gr. Emmentaler
1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Brot
100 gr. Wurst (mager)
1 gekochtes Ei
1 Tasse Tee oder Kaffee
Abend: 1 Scheibe Fleisch ( ca. 100 – 200 gr., mager )
1 Suppenschöpfer Teigwaren
1 Portion Salat
1 Glas Buttermilch oder Saft
Sollten Sie jetzt trotzdem keine 10 Pfund abgenommen haben, dann haben Sie gemogelt. Brotscheiben zu dick? Fleisch oder Wurst nicht abgewogen? Zwischendrin mal heimlich genascht? Aber Sie können ja am nächsten Tag noch mal von vorne anfangen!
In den schlechten Zeiten nach dem 2. Weltkrieg haben die Menschen gesünder gelebt als heute, behauptet der Direktor der Bundesforschungsanstalt für Getreide- und Kartoffelverarbeitung in Detmold, Prof. Seibel.
Die Leute hätten sich damals vorwiegend von Brot und Kartoffeln ernährt, die für sich allein nicht dick machen. Die Menschen seien mager, aber gesund geblieben. Denn Getreide und Kartoffeln enthielten wenig Fett und Zucker, aber relativ viel Eiweiß und Vitamine.
Gesund und natürlich abnehmen, kein Jojo-Effekt. Egal ob Sie nur ein paar Pfunde verlieren wollen oder
ob Sie Ihren Körper einmal grundlegend verändern wollen.
Durchschnittlich gemessene Erfolge der Herzdiät:
Männer
Anwendungsdauer Erfolg Zonen
2 Wochen 2.0-4.0 kg Bauch
4 Wochen 4.0-8.0 kg Bauch, Gesicht, Po
6 Wochen 6.0-12.0 kg Bauch, Oberschenkel, Hüften, Po
8 Wochen 8.0-16.0 kg Bauch, Hüften
Frauen
Anwendungsdauer Erfolg Zonen
2 Wochen 1.5-4.0 kg Bauch, Po
4 Wochen 3.0-6.0 kg Bauch, Oberschenkel, Gesicht, Po
6 Wochen 5.0-10.0 kg Bauch, Oberschenkel, Hüften, Po
8 Wochen 7.0-14.0 kg Bauch
