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Hallöchen
Nachdem ich jetzt lange genug geraucht habe habe ich beschlossen damit Schluss zu machen!
Heute 10Uhr hat mein neues rauchfreies Leben gestartet!
Ich habe ein bisschen Angst vor den Entzugserscheinungen und vor dem enormen suchtdruck der mich bisher immer scheitern ließ!
Ich hoffe das ich hier Unterstützung bekomme und vielleicht ein paar Tipps 🥰!
Ich heiße michaela bin 45 Jahre alt bin verheiratet und mein Mann raucht weiterhin, habe zwei Erwachsene Kinder!

Liebe Grüße Michaela ❤️
 
Ich habe viel gelesen über die sucht, dann das Buch der trockene Raucher,
Habe mir Gedanken gemacht über Alternativen zum rauchen,
Eine richtige Strategie habe ich nicht 🙈
 
Wie geht es dir jetzt?
Hast du mal über Hilfsmittel nachgedacht, also Nikotinersatzprodukte.
Ich bin ein Fan davon und habe die Nikotinpflaster ein paar Wochen genommen.
Es gibt da drei verschiedene Stärken.
Andere dampfen statt rauchen, also E-Zigarette.
Viele schaffen den kalten Entzug, das fand ich persönlich immer am schwierigsten.
Du machst das nun und solltest überlegen, was du bei deinen anderen Aufhörversuchen gelernt hast, was du besser machen kannst.
Auf jeden Fall gebe ich dir schonmal den Tipp:
Bei Schmacht ablenken, frische Luft schnappen, einen leckeren Tee zubereite und trinken.
Bonbon in den Mund, scharfe Pfefferminz helfen.
Lesen, schreiben, schöne Musik hören, das hebt die Stimmung ungemein.
 
blueangel41 meinte:
Hallöchen
Nachdem ich jetzt lange genug geraucht habe habe ich beschlossen damit Schluss zu machen!
Heute 10Uhr hat mein neues rauchfreies Leben gestartet!
Ich habe ein bisschen Angst vor den Entzugserscheinungen und vor dem enormen suchtdruck der mich bisher immer scheitern ließ!
Ich hoffe das ich hier Unterstützung bekomme und vielleicht ein paar Tipps 🥰!
Ich heiße michaela bin 45 Jahre alt bin verheiratet und mein Mann raucht weiterhin, habe zwei Erwachsene Kinder!

Liebe Grüße Michaela ❤️
Zum Vergrößern anklicken....
Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen
 
Waldfee meinte:
Andere dampfen statt rauchen, also E-Zigarette.
Zum Vergrößern anklicken....
Yup, zu dieser Fraktion gehört (auch) meine Wenigkeit.
Vor gut 7,5 Jahren umgestiegen ohne Probleme.
Allerdings hatte ich zu dem Zeitpunkt vom Rauchen die Schnauze gestrichen voll,
das wird wohl sehr geholfen haben. Wäre einen Gedanken wert, denke ich.

Wie auch immer, ich wünsch dir viel Kraft und Erfolg ! :)
 
Hi Michaela,

ob du Hilfsmittel wie Kaugummis oder Pflaster brauchst, wirst du sehen. Ich habe es ohne gemacht, weil irgendwann muss man ja doch weg vom Nikotin und hat dann etwas Entzug. Abraten würde ich dir von E Zigaretten. Kosten Geld und sind ungesund. Und wenn es die mit Nikotin sind, bleibst du süchtig. Egal wie, nehme deine Strategie bzw. geh deinen Weg.

Du schaffst das ! Wenn ich Suchtie das geschafft habe, schaffst du das auch.

LG Ralf
 
PrinzRalf meinte:
Kosten Geld und sind ungesund.
Zum Vergrößern anklicken....
Inwiefern ? Ich hab noch keinen von Disconebel krank werden sehen. :unsure:

Gesund im Sinne von gesund ist Dampfen nicht, das dürfte klar sein.
Aber es ist deutlich weniger schädlich, da der ganze Giftmüll von der Verbrennung wegfällt.

Ähnlich sieht es mit dem Nikotin (in Reinform verwendet) aus.
Es hat eine Wirkung vergleichbar mit der morgendlichen Tasse Kaffee.
Das Suchtpotential sieht genau so aus.
Hast du es jahrelang zu dir genommen, fehlt etwas aber der Entzug
verursacht keine körperlichen oder geistigen Schäden.

Und lässt sich gut überleben. :)
 
Zuletzt bearbeitet:
E Zigaretten evtl. mit Nikotin sind kein Disconebel. Vor allem, wo man ja nicht in einer Disco lebt. Da gibt es schon Studien, wie das ganze wirkt. Und das alles, was man sich außer Sauerstoff in die Lunge reinpfeift, nicht gesund ist, braucht man keine Studie für. Aber für den Anfang kann es ja hilfreich sein, streite ich nicht ab. Aber auf Dauer, Zigaretten vs. E Zigarette ist wie ein Alki, der kein Schnaps sondern nur noch Bier trinkt. Das ist halt meine Meinung. Und jeder kann sich im Internet informieren, ob die E Zigaretten tatsächlich gesund sind.
 
Leider ist es hier fehl am Platze, da die Foristin dieses Thema gar nicht angefangen hat. Vielleicht kann man meinen Beitrag auch verschieben.
 
Herzlich Willkommen hier im Forum.
Geh deinen eigenen Weg.
Lies hier die Tagebücher ,da bekommst du reichlich Infos WIE die Anderen es geschafft haben.

Und wenn du Hilfsmittel brauchst , schäm dich nicht.
Dafür sind sie da.

Viel Erfolg.
 
Auch von mir ein Herzliches Willkommen!
Wie geht es dir heute, hast du wiederstehen können?
Das mit dem Suchtdruck ist leider bei jedem so, da muss man durch.
Ich denke, man darf es sich so einfach wie möglich machen. Sofern man überhaupt von einfach reden kann.
Ich bin für Hilfsmittel und das Beste was ich kenne ist das Nicorette Spray. Warum? Weil man es benutzen kann wenn man es ohne 🚬nicht aushält und es wirkt gleich.
Grüße, Flip
 
Hallo Blueangel,
das dein Mann weiter raucht ist nicht so ganz toll. Ich hoffe er kann Rücksicht nehmen und wenigsten draußen rauchen.
Da du nicht mehr geschrieben hast nehme ich an, dass du es nicht geschafft hast auf zu hören.
Macht nicht`s!
Bei den meisten hier, mich gleich mal vorweg hat es nicht gleich funktioniert.
Ich würde dir den Tip geben mal öfter hier rein zu schauen und zu lesen, glaub mir das hilft bei dem Entschluss rauchfrei zu werden.
Lass dich nicht unter kriegen.
 

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