Interwallfasten eine gute Idee das Gewicht zu halten oder auch abzunehmen

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Nisnis

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Ich hatte gedacht was über das Intrwallfasten zu schreiben.

Mache ich ja jetzt schon diee 4. te Woche und habe inzwischen 6,o Kilo abgenommen:)
Sie ist relativ leicht einzuhalten, das heißt: du darfst 8 Stunden essen und 16 Stunden wird gefastet..
Kannst die Zeit so legen, wie du es kannst. Nur müssen die 16 Stunden eingehalten werden. Und es sollte dann bei diesen Zeiten bleiben. Ich esse ab 12 Uhr mittags bis 20 Uhr. Danach nur Wasser, ungesüßten Tee oder Gemüsebrühe.

Hier kannst du über das Interwallfasten auch noch nachlesen:


Hier wird Interwallfasten genau beschrieben



16 Stunden lang fasten und 8 Stunden lang schlemmen – so einfach, wie Abnehmen durch Intervallfasten klingt, ist es nicht. Hier erfahren Sie mehr…


Das Prinzip des Intervallfastens..​



Kann ja sein, das es dem Einen oder Anderen gefällt. Einfach mitmachen. Wir können uns ja dann austauschen;)
 
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Nisnis

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16 Stunden lang fasten und 8 Stunden lang schlemmen – so einfach, wie Abnehmen durch Intervallfasten klingt, ist es nicht.

Gut, Schlemmen heißt, normal essen.
Tipp von mir,

erst euren Kalorienverbrauch berechnen und wenn ihr 300 Kalorien drunter bleibt, garantiert es eine Abnahme.
Außerdem, früher in eurer Raucherzeit hat der Körper ca. 300 Kalorien mehr verbraucht, die bleiben nun übrig.

Ich habe mir die Yazio-App herunter geladen. Die sagt viel aus. Probiert es

LG nisnis
 
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Olli71

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Hallo Nisis, ich hab zwar ganze 5 Kilo zugenommen seit ich nicht mehr rauche, die muss ich aber nicht unbedingt wieder loswerden bei ner Größe von 1,93 und nem Lebendgewicht von 85kg... ich hoffe, Du findest noch Leute die mitmachen... bleib weiter dran. 😉
Gruß Olli
 

Nisnis

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Danke Olli, du bist ja ein Riese gegen mich (163) :ROFLMAO:

Ne, du musst nicht abnehmen, stimmt.

Ich bleibe am Ball

LG nisnis
 

Nisnis

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Leider hatte mir meine Krankheit (COPD)t einen Strich durch die Rechnung gemacht. Trozt Interwallfasten innerhalb einer Woche 6 Kilo mehr. Ursache: Wassreinlagerung durch meine Herzschwäche.
Jetzt geht es wieder und es sind die ersten 10 Kilo runter.
Ich hoffe, es wird besser;)mit den Kilos
 

Olli71

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Immer eins nach dem anderen... 👍
Bleib dran...
Gruß Olli
 

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