Hallo,
ich rauche seit ca. 20 Jahren inzwischen, habe ganz klassisch als cool sein wollender Teenager angefangen und stecke nun in der Sucht, die ich schon einige Male versucht habe, zu beenden. So auch in letzter Zeit für mal 1 1/2 Wochen, dann mal wieder ein paar Tage, dann mal wieder eine Woche.
Es war viel leichter, als gedacht. Ich habe angefangen, joggen zu gehen. Das hilft sehr gut, um das Bedürfnis, irgendetwas inhalieren zu müssen, einzuschränken. Und es hilft, den ganzen Schmodder in der Lunge schneller auszuhusten, könnte ich mir vorstellen :runx Außerdem würde ich es sehr gern vermeiden, wahnsinnig viel zuzulegen, ich bin da auf jeden Fall empfänglich für. Aber besser atmen zu können, sich dafür körperlich aber wie ein Klotz zu fühlen, ist auch nicht so richtig erstebenswert für mich.
Aber ich bin ja trotzdem noch nicht durch damit und fange heut schon wieder von vorn an. Grund ist, dass ich gerade mitten in meinen Abschlussprüfungen für's Studium stecke. Während des Lernens gehts noch ganz gut, aber direkt vor einer Prüfung, bekomme ich eine sehr starkes Bedürfnis zu rauchen. Ich habe auch festgestellt, dass mich immer nach ein paar rauchfreien Tagen ein ziemlich starkes Gefühl von Unsicherheit oder Haltlosigkeit überkommt, was ziemlich nervt und ganz besonders für eine Prüfungssituation ganz schön hinderlich ist.
Jetzt habe ich 5 Wochen Zeit bis zur nächsten Prüfung und hoffe, dass ich diese Unsicherheitsattacken bis dahin überstanden habe. Und ich muss, glaube ich, erstmal einen großen Teil meiner Freunde meiden. Da sind leider die meisten Raucher. Wie habt ihr das gehandhabt am Anfang?
Liebe Grüße
Luciente
ich rauche seit ca. 20 Jahren inzwischen, habe ganz klassisch als cool sein wollender Teenager angefangen und stecke nun in der Sucht, die ich schon einige Male versucht habe, zu beenden. So auch in letzter Zeit für mal 1 1/2 Wochen, dann mal wieder ein paar Tage, dann mal wieder eine Woche.
Es war viel leichter, als gedacht. Ich habe angefangen, joggen zu gehen. Das hilft sehr gut, um das Bedürfnis, irgendetwas inhalieren zu müssen, einzuschränken. Und es hilft, den ganzen Schmodder in der Lunge schneller auszuhusten, könnte ich mir vorstellen :runx Außerdem würde ich es sehr gern vermeiden, wahnsinnig viel zuzulegen, ich bin da auf jeden Fall empfänglich für. Aber besser atmen zu können, sich dafür körperlich aber wie ein Klotz zu fühlen, ist auch nicht so richtig erstebenswert für mich.
Aber ich bin ja trotzdem noch nicht durch damit und fange heut schon wieder von vorn an. Grund ist, dass ich gerade mitten in meinen Abschlussprüfungen für's Studium stecke. Während des Lernens gehts noch ganz gut, aber direkt vor einer Prüfung, bekomme ich eine sehr starkes Bedürfnis zu rauchen. Ich habe auch festgestellt, dass mich immer nach ein paar rauchfreien Tagen ein ziemlich starkes Gefühl von Unsicherheit oder Haltlosigkeit überkommt, was ziemlich nervt und ganz besonders für eine Prüfungssituation ganz schön hinderlich ist.
Jetzt habe ich 5 Wochen Zeit bis zur nächsten Prüfung und hoffe, dass ich diese Unsicherheitsattacken bis dahin überstanden habe. Und ich muss, glaube ich, erstmal einen großen Teil meiner Freunde meiden. Da sind leider die meisten Raucher. Wie habt ihr das gehandhabt am Anfang?
Liebe Grüße
Luciente