Hiiiillllfe...

heute ist wieder ein Tag, der schrecklich ist! :help

Die Sonne scheint und eigentlich müsste alles gut sein, aber irgendetwas zieht mich extrem nach unten, Depressionen! Ich rauche fast ein halbes Jahr nicht mehr und komme einfach nicht aus dieser Mühle heraus. Hin und wieder habe ich Tage, an denen ich merke wie es ist " normal " drauf zu sein, aber dann kommt wieder der Einbruch! Ich habe überlegt, mir Antidepressiva verschreiben zu lassen, Johanniskraut habe ich schon probiert, das hat nicht wirklich viel gebracht. Ich scheine ein hartnäckiger Fall zu sein...Hat irgend jemand von euch auch ähnliche Erfahrungen gemacht? wenn ja, was habt ihr dagegen getan? Was hat euch geholfen? Ich kämpfe dagegen an, mit viel Bewegung in der Natur, gesunde Ernährung, mit Gesprächen darüber und und.....
Ich verzweifle so langsam, aber ich will auf gar keinen Fall zu einer Zigarette greifen !!! :lmaa

Was deine Depressionen angeht, kann ich dir nicht wirklich helfen...Ich selbst leide nicht unter Depris, ich hatte aber einen "Fall" in der Familie.
Die Wichtigsten Dinge die man machen kann hast du schon aufgelistet. Vor allem: Drüber reden! Verstecke niemals, wie es dir geht, um andere nicht zu belasten. Das kann dir zum Verhängnis werden! Ich hoffe du hast jemanden, mit dem du sprechen kannst - denn das ist das Wichtigste.
Viel Bewegung und frische Luft ist auch super, so als Geheimtip falls du was Neues suchst: Yoga soll unglaublich helfen!

Und was das Rauchen angeht: Sei dir darüber bewusst, dass es einfach nicht hilft! Wahrscheinlich wirst du dich danach noch schlechter fühlen, weil du ein schlechtes Gewissen hast. Mach dir das immer wieder klar!

Fühl dich in den Arm genommen!
Aufmunternde Grüße,
Unity

Danke, für deine Worte... :kuh1

Es kommen nur die Erinnerungen hoch, es hat mit dem NR angefangen, Schlaflosigkeit...und dann diese Depri...davor war " alles gut "....hab ich gedacht.
Natürlich bin ich mir darüber bewusst, dass Rauchen nicht dagegen hilft. -
Und ich habe soooo viel Lehrgeld aus dieser Sache gezogen, ich fange bestimmt nicht wieder an !!!

Achso, ich hatte das eben falsch verstanden! Sorry! :sternx
Naja Depris und Schlafstörungen als Entzugserscheinungen können ja vorkommen, aber nach nem halben Jahr noch find ich persönlich grade etwas merkwürdig.
Kenne mich da aber nicht aus und möchte nix Falsches sagen!
Bestimmt weiß einer von den "Alten Hasen" Rat.

genau, mit dem NR hat es angefangen, davor war ich ein lebensfroher Mensch, immer positiv eingestellt.

Diese Depris sind auch nicht permanent, sondern schleichen sich immer wieder mal ein, von jetzt auf gleich....morgen kann alles schon wieder anders und gut sein. Dazu kommt eine unheimliche innere Unruhe, meine Hände sind ständig in Bewegung und der Puls ist recht hoch.

Danke dir trotzdem....

Ja vielleicht kann jemand von den alten Hasen helfen ???

Ich weiß es leider nicht.
Hattest Du mal mit dem Hausarzt ein Gespräch?

Hm....bei mir waren die Depris schon vorm NMR da....von daher nehme ich Antidepressiva....

Und jetzt mit dem NMR gehts mir wunderbar, dass ich die Dinger so langsam ausschleichen möchte...

Ich würde sagen, geh mal zu deinem Hausarzt und berichte.....der kann dir ja "vorrübergehend" welche verschreiben....aber dran drenken, die Dinger fangen erst nach 4-6 Wochen an zu wirken....und nicht sofort....

LG Annette

Ich glaube, man bildet sich manchmal ein, dass alles viel besser war, als man noch geraucht hat! Das Gefühl habe ich in letzter Zeit auch gehabt, aber wenn ich genauer darüber nachdenke, stimmt das so nicht. Ich hatte auch als Raucher schlechte Tage, genauso wie als Nichtraucher. Ich würde sogar eher sagen, dass es mir durchs NMR besser geht, weil meine Gefühlslage eher konstant ist. Beim Rauchen schwankt das ja über den Tag sehr oft und sehr stark, z.B. vor allem dann, wenn man gerade keine Zigarette haben kann, aus welchen Gründen auch immer.
Versuche dir dessen bewußt zu sein!

Und was die Depressionen (bist du dir sicher, dass das wirklich Depressionen sind und nicht einfach ein paar Durchhänger? Da ist schon ein großer Unterschied) betrifft, würde ich dir raten erst mal einen Test zu machen oder mit deinem Hausarzt zu sprechen. Wenn die Lage ernster ist, wird er dich an einen Psychologen weitergeben und da wirst du in erster Linie Gespräche führen. Das mag unspektakulär klingen, kann aber sehr effektiv sein. Antidepressiva kommen da nicht sofort zum Einsatz. Oftmals hilft da wirklich, wenn man jemanden hat, der einem zuhört, wenn man seinen Kummer einfach mal von der Seele reden kann! Das kannst du natürlich auch bei einem guten Freund, trotzdem ist das nochmal etwas anderes.

Wie geht es dir denn sonst so? Hast du Probleme im Job? Hast du einen stabilen Freundeskreis? Hast du Leute, mit denen du was unternimmst, hast du einen guten Freund, der für dich da ist, wenn du ihn mal brauchst?

In unserer Gesellschaft tun viele auf happy und sehen nach außen hin glücklich und erfolgreich aus. Lass dich davon aber nicht blenden und fang nicht an, dich mit anderen Leuten zu vergleichen oder zu messen (ich kenne solche Probleme, hat irgendwie fast jeder heutzutage). Versuche aber auch nicht, dich zu verstellen oder anderen etwas vorzumachen, das kommt später nur zurück. Sei einfach du selbst. Es ist okay, mal durchzuhängen. Niemand muss die ganze Zeit fröhlich und mit einem dicken Grinsen durch die Welt gehen. Es ist nur menschlich, wenn man traurig oder mal niedergeschlagen ist. Du bist okay so!

Ich hoffe, ich konnte ein wenig weiterhelfen. Ich kenne so Zeiten selber sehr gut und mir geht es im Moment ähnlich.
Aber um auf's eigentliche Thema zurück zu kommen. Es besteht, welch Glück, wirklich kein Bedarf deswegen das Rauchen wieder anzufangen ;-) Das würde sowieso nichts ändern und macht, wenn wir mal ehrlich sind und etwas voraus denken, vieles eigentlich nur noch komplizierter und schwieriger.

Lieben Gruß
Berty

Hallo an euch,

das verrückte ist, ich kenne solche Depris aus meiner " Raucherzeit " nicht. Ich war immer ein komplett ausgeglichener Mensch, immer gut gelaunt. Das hat sich wirklich ganz langsam eingeschlichen, als ich mit dem Rauchen aufgehört habe.
Ich habe eigentlich alles was ich brauche, einen sicheren Job, Freunde, mit denen ich reden kann, über alles! Also keine ernsthaften Probleme.

Ich habe morgen einen Termin bei meinem Hausarzt. Ich habe mir vor ein paar Wochen Schlaftabletten verschreiben lassen, da ich auch unter akuten Schlafproblemen gelitten habe, was anscheinend auch zum Entzug dazu gehören kann....Mein Arzt ist informiert, es haben auch schon Untersuchungen stattgefunden, um körperliche Probleme aus zu schließen. Ich bin gesund!

Vielleicht gibt es ja noch ein pflanzliches Mittel ( Mania ? ) was mir auch hilft, werde auf jeden Fall den Arzt fragen ! Danke !!!
Wie lange hat es denn bei dir gedauert, bis du eine Besserung bemerkt hast ???

Ja, ich bin mir schon bewusst, das Antidepressiva eine Weile genommen werden muss, bis es wirkt. Aber - ich muss ehrlich sagen, ich bin inzwischen soweit, dass ich das in Kauf nehme. Diesen Zustand finde ich langsam unerträglich, von Lebensqualität kann hier keine Rede mehr sein.
Ich möchte dieses Gefühl nicht mehr Rauchen zu müssen endlich genießen können! doch im Moment geht das eher unter.


Auf jeden Fall finde ich es toll, wenn man sich hier austauschen kann !!!!
Danke euch allen !!! Werde euch den weiteren Verlauf berichten...

Naja, selbst wenn du das vorher nicht hattest und dich das jetzt zum ersten Mal überkommt, muss das nicht zwingend mit dem NMR zu tun haben. Oftmals ändert man ja noch mehrere Dinge oder es änderst sich überhaupt etwas im Leben, was einen dann dazu bringt, mit dem Rauchen aufzuhören. Also ich würde das wirklich nicht alles auf's NMR schieben.

Also dann such' erst mal deinen Hausarzt auf und dann siehst du weiter Das wird schon.
Wie alt bist du denn eigentlich?

Da gebe ich dir vollkommen Recht, es muss nicht unbedingt was mit den NR zu tun haben, das kann auch durch Veränderungen passieren. Ich habe mir mit Sicherheit auch so einiges " weggeraucht ", was mir jetzt aufstößt. Trotz allem ist diese " Traurigkeit " kein wirklicher Bestandteil von mir. Natürlich empfinde ich immer wieder mal Traurigkeit, wie es einfach zum Leben mit dazu gehört, aber es war nie von permanenter Dauer!

Ich habe auf jeden Fall mit meinem Hausarzt darüber geredet und werde es noch einmal mit Johanniskraut versuchen. Ich hatte es in der Anfangszeit meines NR Daseins schon probiert, da ging es mir allerdings um Längen schlechter wie jetzt ( uff.... ich scheine mich wirklich leicht nach oben zu bewegen ) von Schlafstörungen angefangen und und....somit kommt es jetzt vielleicht besser zur Wirkung. Die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zu Letzt.

Auf jeden Fall genieße ich trotz allem das NR. Es hat soviel positives nur denke ich mir manchmal, es ist einfach noch nicht zu 100% in meinem Hirn angekommen, denn das macht mir noch so oft einen Strich durch die Rechnung.

Hey warum willst du das wissen? oder besser gefragt, was veranlasst dich nach meinem Alter zu fragen?

Na das klingt doch schon besser!

tinka01 meinte:

Hey warum willst du das wissen? oder besser gefragt, was veranlasst dich nach meinem Alter zu fragen?

Zum Vergrößern anklicken....

Um die Situation besser beurteilen zu können. Wir sind hier doch sowieso anonym und ich will dir damit nichts böses

Hallo,

nach längerer Pause melde ich mich jetzt zurück!

Ich hatte eine ganz schön heftige Zeit, war ziemlich weit unten am Boden. Aber !!! ich habe trotzdem wacker durchgehalten, ich rauche NICHT!

Vor ein paar Wochen habe ich von meinem Hausarzt Schlaftabletten verschrieben bekommen, keine sehr starken - aber - Schlaftabletten, weil ich massive Schlafstörungen hatte. Bin fast jede Nacht zwischen 2 und 3 Uhr aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen. So habe ich mir jeden Abend eine halbe Tablette eingeworfen, bis mich ein Freund darauf aufmerksam machte, dass diese Tabletten depressive Stimmungen hervorrufen " können" . Ich bin nachdenklich geworden und habe versucht ohne Schlaftablette zu schlafen, die erste Nacht ging in die Hose, die zweite war schon viel besser und ich muss sagen stimmungsmäßig bin ich lange nicht mehr so tief unten. Allerdings nehme ich jetzt auch seit 2 Wochen Johanniskraut, welches ja sehr beruhigend, schlaffördernd und die Stimmung aufhellen soll.

Mir geht es heute so gut wie schon längere Zeit nicht mehr und ich kann nur hoffen, dass es so bleibt!!!
Was es jetzt letztendlich ist, was mich wieder aufatmen lässt kann ich nicht sagen. Auf jeden Fall ein grandioses Gefühl.

Danke erst Mal euch allen....und ich kann nur hoffen, dass ich ein absoluter Sonderfall bin. Das wünsche ich wirklich gar niemandem.

Berty....Danke auch dir, dass du dir so viel Zeit genommen hast und ich hoffe es geht dir gut???

Zu deiner Frage: Klar sind wir hier anonym.... ich bin kein junger Hüpfer mehr..... :zwinker

HI Tinka,

erstmal schön das du durchgehalten hast und deine depressive Verstimmung lieber professionell übern Arzt angegangen bist.

Mit dem Nicht mehr Rauchen können in der Anfangsphase Schlafstörungen und auch Depressive Verstimmungen auftreten. Ersteres sollte nach rund 5 Wochen eher abklingen, die Depressiven Schübe können noch eine Weile länger dauern einfach weil alle Organe in dir ja auch die Schadstoffe abbauen.

Beim Johanniskraut kann ich den dringenden Rat geben wenn sie gar nicht wirken durchaus höher zu dosieren und es wirklich mit guten Produkten aus der Apotheke zu probieren.

Ich habe lange vor meinem Rauchstopp mal Johanniskraut genommen und war von der Dosis auf das doppelte was man lt. Packungsbeilage nehmen sollte (unter ärztlicher Aufsicht genommen).

Ich habe noch nicht so einen langen Rauchstopp hinter mir wie du, aber ich merke durchaus das die depressiven Schübe hier und da doch wieder auftauchen. Ich bin aber sehr froh zu wissen woher sie bei mir kommen, sprich ich kenne neben dem Rauchstopp inzwischen meine persönlichen Baustellen sehr gut. Ich habe gelernt in so einem Schub zu gucken, was war in den 24 Stunden davor wo etwas angetriggert wurde, was einen kleinen Runterzug veranlasste.

In den letzten Jahren habe ich eine intensive Investition in mich getätigt und eine Baustelle nach der anderen angegangen und selbst meine Nikotinsucht mache ich mir gerade sehr bewusst und versuche diese nicht einfach nur durch Willenskraft und Sturheit zu bewältigen, sondern auch damit das ich die Ursachen warum ich Rauche gut anschaue.

So ein Rauchstopp ist eine gravierende Änderung im Leben wenn man lange geraucht hat und manchmal ist es gut, dann gleich auch zu gucken warum habe ich wirklcih geraucht (soll z.B. auch der Suchtverlagerung vorbeugen).

Also nur Mut, aus einer Depression kommt man wieder raus, Mister Süchti ist da aber der schlechteste Heiler, ein Psychotherapeut oder sonstiger professioneller Heiler der bessere Weg.

Ich glaub an dich, das du auch weiter deinen Weg schaffst.

Ganz lieben Gruss Mickie

Hallo tinka,

28 Wochen geschafft, echt klasse

Tolle Rückmeldung

Liebe Grüße nisnis

Hallo ihr,

also ich muss schon sagen, ihr spornt mich an! Es tut einfach gut Unterstützung von euch zu bekommen.

Mickey, ich habe noch eine Frage an dich, wegen dem Johanniskraut, ich nehme die Laif 900, 1 x täglich, so steht es auf dem Beipackzettel, du meinst wirklich, ich soll, wenn es nicht zu der gewünschten Wirkung kommen sollte, die Dosis erhöhen? Klar, ich werde meinen Arzt vorher fragen.....

Ja, ich erlebe diese Schübe immer wieder, mal heftig mal weniger schlimm. Sie ziehen mich so sehr runter, selbst nach einem halben Jahr des NR. Ich bin dann auch körperlich vollkommen am Ende, schlafe schlecht und habe eine unheimliche innere Unruhe.

Danke übrigens, deine Antwort war sehr hilfreich für mich. Hast du dich noch in deiner Raucherzeit mit den Entzugserscheinungen auseinander gesetzt? Um dich besser darauf vorzubereiten? - Ich habe mich zwar auch auf einiges eingestellt, dass es aber so heftig wird, hätte ich nie gedacht. Ich bin teilweise ganz schön an meine Grenzen gestoßen. - Aber ich denke mir, vielleicht habe ich das auch gebraucht, damit ich ja nie wieder auf den Gedanken komme, irgendwann wieder eine Zigarette zu rauchen. Nein, wenn ich denke was das Rauchen mit und aus mir gemacht hat, bestimmt NIE WIEDER !!!

Ja, ich bin stolz, dass ich noch nicht rückfällig geworden bin und das könnt ihr alle auch auf euch sein !!! Jeder Tag ohne Rauchen ist ein gewonnener Tag !!


LG an euch alle.....