Tagebuch von WildeHilde71

Euer Tagebuch ist euer ganz persönlicher Begleiter durch eure rauchfreie Zeit
WildeHile71
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Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von WildeHile71 » Sonntag 27. Januar 2019, 14:59

Hallo zusammen.

Wahrscheinlich muß ich nicht erst erzählen das ich Raucherin war.....und das gerne. (Selbst-lüge)
Täglich 20-25 Zigaretten , so über 30 Jahre , geraucht. Das kann einem schon das Hirn vernebeln.

Doch dann kam der Husten.....und dieser blieb und blieb und blieb.

Also, Termin beim Lungenarzt .

Diagnose : alles ok, NOCH. JETZT müßte ich mich entscheiden.
Gesunde Lunge oder chronsch kranke Lunge.
LG WildeHilde71

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WildeHile71
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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von WildeHile71 » Montag 28. Januar 2019, 04:05

Also hab ich Nachmittaggs beschlossen mir keine Ziggis mehr anzustecken.

Es war gar nicht so schwer......
...bis die üblichen Raucher-Routinen kamen.
nach der Arbeit
in der Pause
bei Stress
aus Langeweile
usw.

Aber ok, irgendwie habe ich das überbrücken können.

Das Schwerste war morgens der Kaffee ohne Ziggis.

Und irgendwann fingen die Entzugserscheinungen an.
LG WildeHilde71

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WildeHile71
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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von WildeHile71 » Montag 28. Januar 2019, 04:17

Die Entzugserscheinungen sind hart und böse zu mir.

Ich kann nur noch an Zigaretten denken.
Auch an Orten wo nicht geraucht werden darf und ich nie geraucht habe.

Hab mich selbst zusammengeschissen, ich solle mich nicht sooo anstellen.

Es folgten
Schlafstörungen , ich wälze mich hin und her im Bett. Das kannte ich vorher gar nicht.

Mir ist heiß und kurz drauf wieder kalt, eisekalt.
Schweißgebadete Nächte
Das Kribbeln in Armen und Beinen.
Innere Unruhe, Nervösität läßt mich nicht zur Ruhe kommen

Hunger hab ich keinen, aber Durst

Doch das Schlimmste , für mich ; ist diese Angst
Angst alleine zu sein
Angst vor dem was kommt
Angst jemanden zu verlieren
Angst vor Veränderungen

Diese Ängste kannte ich so überhaupt nicht.
Und ich finde sie sehr schlimm, zu schlimm

Jetzt nach fast 2 Wochen Rauchfrei sind die meisten Symtome zwar etwas abgemildert,
aber diese Angstzustände sind nach wie vor da.

Es ist wie ein kleiner Stromschlag, und dann ist auch die Angst da.

Läßt auch dieses Symtom nach ?

Wenn ich nicht bald mein normales Leben wiederbekommen......
.....dann könnte ich doch noch Schwachwerden. Und das will ich nicht.
Aber nach fast 2 Wochen ohne, geht es mir immer noch nicht gut.

Über jedes aufmunternde Wort würde ich mich sehr freuen.
LG WildeHilde71

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Horst62
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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von Horst62 » Montag 28. Januar 2019, 09:21

Hallo WildeHilde71
Ich bin momentan nur selten hier,aber nachdem ich Deine Beiträge gelesen habe muß ich was schreiben.
Also ich glaube fest daran das Du das durchziehst,glaube daran das es täglich besser und einfacher wird,es ist wirklich so.
Ich konnte es mir auch nicht vorstellen aber man kann es schaffen,wenn es mal härter wird,ablenken mit allem was Dir einfällt,und ganz wichtig,lege Dir eine Nichtmehrrauchekasse an.
Seit über 5 Jahren mache ich das und es sind da locker mal 16,500 Euro Erspart,das ist ein super Antrieb weiter zu machen.
Dann lade dir noch eine Nichtraucher App.runter,gebe da alle Daten ein und Du wirst sehen was da für Zahlen entstehen - Wahnsinn.
Du wirst dann keine Lust mehr haben dein Geld und deine Gesundheit in den Wind zu blasen,das haben wir lange genug gemacht.
Ich kenne Leute die rauchen seit über 10 Jahren nicht mehr,denken aber immer wieder über Ziggis nach,fast täglich kommt so ein 2-4 Sekunden Schub,das hat bestimmt jeder,ich übrigens auch.
Es tut nicht weh und man kann den kleinen Mistkerl im inneren nur belächeln und weiter ausrotten.

Also,mach weiter,Spaziergänge sind auch sehr hilfreich und regen Deine Lungenfunktion wieder an.

Stefan

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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von Sans Tabac » Montag 28. Januar 2019, 16:10

Beobachte mal das positive Ende deiner Gesundheit.
Ist es nicht cool, das Geschmack Geruch und Puste wiederkommen ?
Ist es nicht genial, das kalte Hände und Füße der Vergangenheit angehören ?

Dagegen sind die Entzugserscheinungen doch aushaltbar. Die gehn ohnehin vorbei. :nick
Wer die Menschen kennt, der liebt die Tiere

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WildeHile71
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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von WildeHile71 » Dienstag 29. Januar 2019, 18:30

Hallo ,

und vielen Dank für Eure motivierenden Worte.


Gestern der Tag war sehr sehr stressig. Hab oft an eine Raucherpause gedacht, bin aber standhaft geblieben.
Stress = Zigarette

Entzugserscheinungen waren da, das Kribbeln in Armen und Beinen, die innere Unruhe, Angst vor dem Alleine sein.

Mußte mich der Angst stellen, da Schwie-Mu ins Krankenhaus kam.
LG WildeHilde71

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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von WildeHile71 » Dienstag 29. Januar 2019, 18:38

Hallo,

Heute hatte ich eine relative ruhige Nacht.
Bin nur 3x wach geworden, ohne schweißgebadet zu sein.
Ist ein Anfang.
Es machte mir auch nicht viel aus, das es keine Ziggi zum Kaffee gab.
Statt dessen ging ich Schnee scheppen
Bewegung scheint zu helfen.

Auf der Arbeit war ich wieder sehr nervös und unrihig,
später ging es dann.

Nachmittags hatte ich Termin beim Heilpraktiker.
Er hat mir Zeugs in die Ohren gespritzt, zur Raucherentwöhnung.

Als ich ihm MEINE ganzen Symptome aufzählte, da fragte er nur: Merken Sie wie süchtig das Zeug macht ?

Ende vom Lied, der Entzug schlägt sich auch bei meinen Hormonen nieder.

Tropfen und Globolie bekommen.
In einer Woche sollte ich mich schon wesentlich besser fühlen.

Hoffen wir es mal.
LG WildeHilde71

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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von Horst62 » Mittwoch 30. Januar 2019, 08:44

Guten Morgen

Du machst das Super,Ablenkung ist wirklich das Beste,und wenn Du nur einmal um den Stock gehst oder 10 Liegestützen machst.
Der Kaffee schmeckt sowiso besser ohne diesen Dreck,und die Entzugserscheinungen werden auch täglich besser.

Also mach einfach weiter,es lohnt sich in jeder Hinsicht,kannst stolz auf Dich sein.

Stefan

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Sans Tabac
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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von Sans Tabac » Mittwoch 30. Januar 2019, 14:44

Ist doch ein Einstieg. Kriegste hin. :nick
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WildeHile71
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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von WildeHile71 » Mittwoch 30. Januar 2019, 17:10

Hallo,

und vielen Dank für eure lieben worte.

Tja, was soll ich sagen.

Der Tag war echt sch........, aber nur rein Arbeitstechnisch gesehen.

Ich hab geschlafen wie ein Baby.
Gestern Abend noch diese Tropfen genommen. Sie sollen nicht schläfrig machen.
Entspannt aufgewacht. und schön lecker Kaffee getrunken.

Nun kommt der Witz:

Heilpraktiker meinte, wenn ich das so auch mit Ziggis gemacht habe, soll ich den Platz wechseln.
Einfach nicht auf den gewohnten Platz, sondern an eine andere Stelle vom Tisch setzen.

Das Gehirn wäre so überlistet, weil es nicht NUR an die fehlenden Ziggis denkt, sondern auch das hier was nicht so ist , wie sonst.

Leute,

ES FUNKTIONIERT.

Kleinigkeiten, die man wissen muß.

Es kamen sogar heute Momente auf, da war ich froh , keine rauchen zu müssen.
Nicht meine Uhr nach der Schmacht zu stellen, keinen Qualm um mich herum usw.

Ich hoffe diese positiven Kleinigkeiten vermehren sich jetzt nach und nach.
LG WildeHilde71

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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von WildeHile71 » Mittwoch 30. Januar 2019, 17:15

.....
und die Momente , wo ich tief durchatmen kann, bis in den dicken Zeh , die sind so toll und werden mehr.

Tschacka, ich bin froh
LG WildeHilde71

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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von Mascha » Freitag 1. Februar 2019, 21:27

Mensch das sind ja super Tipps von deinem Heilpraktiker. Hätte ich das letztes Jahr gewusst hätte ich das bestimmt auch noch eingebaut.
Halte durch Hilde. Bei mir wurde es nach ca 3 Wochen langsam besser mit den Entzugserscheinungen. Jedenfalls so das ich mich nicht mehr gefoltert fühlte. Diesen Zeitraum hast du doch auch bald am Kragen. Das schlimmste hast du wirklich hinter dir. Schlimmer wird es nicht. Nur viel viel besser.

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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von Mascha » Freitag 1. Februar 2019, 21:59

Ich habe gerade noch mal die Anfänge meines Tagebuch gelesen.
Bin da über einen Tipp von higgins gestolpert. Der hat mir am Anfang so gut geholfen. Fishermans Friends (Die es an der kasse beim Supermarkt gibt) lutschen und dabei schön tief einatmen. Da ist dann ein bisschen was los in der Lunge (wie higgins es so schön beschrieb). Vielleicht wäre es auch was für dich?

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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von WildeHile71 » Samstag 2. Februar 2019, 19:06

Hallo,


vielen Dank , ihr motiviert mich wirklich.


Fishermans Friend hab ich probiert, die sind mir zu scharf.
Dafür hab ich jetzt Hustenbonbons.
Allerdings schmecken die nicht zum Kaffee :))

Der Tag heute war wieder bescheiden.
Ich vermute mal, es liegt am Stress/Druck von der Arbeit.
Die ganzen Kollegen um mich rum , nicht 1 freie ruhige Minute gehabt.
Jeder kommt , fragt und will was . Da bin ich mal explodiert.



Mascha schrieb, es wurde ca. nach 3 Wochen besser mit den Entzugserscheinungen.

Das läßt mich hoffen. Denn so langsam geh ich am Stock deswegen.

Die Nächte sind noch recht schlimm und nicht erholsam.
Die "Angstzustände" (wenn es denn welche sind ???") find ich schlimm.

Nehm jetzt wieder Lasea und hoffe weiter.
LG WildeHilde71

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Re: Tagebuch von WildeHilde71

Beitrag von Horst62 » Sonntag 3. Februar 2019, 08:57

Guten Morgen

Das passt schon so,einfach weitermachen.
Jeder der dir aufmunternde Worte zukommen lässt hat das hinter sich,und wenn wir das geschafft haben dann schaffst Du das auch.

Schönen Sonntag und weiter dem Monster Parole bieten,mach Ihn fertig.

Stefan

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