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Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Freitag 3. Mai 2019, 17:53
von Daisy
Hallo liebe wilde Hilde :victory

Mir geht's gut und alles im grünen Bereich...heute ist Tag 36 und mir geht's gut....einfach nicht rauchen, auch wenn es mal nicht einfach ist....
Ja, ich bin fast täglich auf dem Laufband und ich versuche wenigstens nicht so viel zu zunehmen....das muss ja irgendwann auch mal wieder weg....
Und die Kombi rauchfrei und Anfang Wechseljahre ist eh sehr gemein was die Kilos angeht :mitleid
....egal, weiter geht's ohne Zigaretten....

LG Daisy

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Samstag 4. Mai 2019, 21:12
von Sans Tabac
Na immerhin, die wichtigsten Punkte funktionieren. :happy64

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Sonntag 5. Mai 2019, 06:34
von Lametta
Daisy hat geschrieben:
Freitag 3. Mai 2019, 17:53
Ja, ich bin fast täglich auf dem Laufband und ich versuche wenigstens nicht so viel zu zunehmen....das muss ja irgendwann auch mal wieder weg....
Hallo Daisy,

Laufband ist Cardio, also Ausdauer, zwar gut fürs Herz- Kreislaufsystem, man verbrennt auch Kalorien, aber einen Nachbrenneffekt zündest Du damit nicht. Mir wäre das viel zu mühsam und zu langweilig ;-)
Ich gehe alle 3 Tage für 1 Stunde ins Training, ran an die schweren Eisen - und das wars. Mehr dazu kannst Du hier lesen https://www.marathonfitness.de/krafttraining-frauen/
Manchmal hocke ich mich daheim auf den Heimtrainer, aber nur, wenn ich Bock hab. Und täglich Gassi plus natürlich Ernährung passend zum Training. Gewichtsprobleme kenne ich schon lang nicht mehr.

Wechseljahre sind blöd, aber es geht vorbei. Und einen passenden Zeitpunkt für den Rauchstopp gibts glaub nie. Irgendwas ist immer.
Gratuliere zum weiter Durchhalten, mach was draus!

Liebe Grüße!

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Samstag 18. Mai 2019, 14:03
von Daisy
HALBZEIT......

:frog

Gestern hatte ich 50 Tage und 1000 Zigaretten nicht geraucht....

ICH FREUE MICH :xenia :xenia :xenia

LG Daisy

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Samstag 18. Mai 2019, 14:08
von Sans Tabac
:happy64 zur Halbzeit !

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Samstag 18. Mai 2019, 15:31
von WildeHile71
:juppss

ich freu mich für Dich.
......weiter so

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Samstag 18. Mai 2019, 15:45
von Daisy
DANKESCHÖN :dankeleute

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Montag 20. Mai 2019, 13:26
von Lametta
Glückwunsch auch von mir!

:freux

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Donnerstag 23. Mai 2019, 20:19
von Daisy
Hallo liebe Leute :freu

Ich habe immer ein schlechtes Gewissen, weil ich mich nicht so oft melde.....
Heute Tag 56 und ich habe heute so Lust zu Rauchen....mein Laufband staubt vor sich hin und Schokolade schmeckt mir besser als meine Gurken mit Quark :ww
So sieht es aktuell aus....
Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und bleibt rauchfrei

LG Daisy :X

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Donnerstag 23. Mai 2019, 22:10
von Bernhard
Hallo Daisy,

Es tut mir so leid zu lesen, dass du immer noch lust hast zu rauchen.
Ich war ja mehr oder weniger Kettenraucher (nicht während der Arbeitszeit) und habe dann das Buch von Allen Carr gelesen und problemlos aufgehört.
Ich hatte während der ersten Woche 3 x (!) lust auf eine Zigarette. 30 Minuten jeweils. Höchstens! Dann aber nicht mehr.
Etwas Entzugserscheinungen. Unangenehm aber überwindbar.

Man muss ja mit dem Rauchen aufhören wollen.
Das ist aber nicht das mit dem Willensakt. Das mit dem Willensakt mit der unglaublich grossen Willenskraft ist etwas anderes.
Und das IST schwierig!

Das mit dem aufhören WOLLEN, ist wie in die Ferien fahren wollen.
Man möchte es, man freut sich darauf, man nimmt auch einige Unannehmlichkeiten in Kauf.
Aber man freut sich darauf, weil man es will.
Und dann geht aufhören ganz einfach :)

Viel Erfolg.

Liebe Grüsse,
Bernhard

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Freitag 24. Mai 2019, 14:46
von Sans Tabac
Ergänzend zu Bernhards Eintrag, vielleicht fällt es dir leichter,
wenn du bis aufs Rauchen deine alten Strukturen wieder übernimmst.
So hast du was Gewohntes, was dir die Sache sehr erleichtern kann. :nick

Bleib rauchfrei, den Erfolg jetzt wegzuhauen wäre doch doof.

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Donnerstag 30. Mai 2019, 16:11
von Daisy
Hallöchen alle zusammen :X

...heute ist Tag 63...natürlich rauchfrei !
Ich finde es normal, wenn nach 35 Jahren Rauchen es Tage bzw Momente gibt, wo die psychische Abhängigkeit einen ärgert....wichtig ist nur standhaft zu bleiben.....
Meine Gewohnheiten habe ich von Anfang an bei behalten z.B. morgens den Kaffee etc ....
Ich habe von Anfang an, nicht die Raucher gemieden...denn als Nichtraucher muss man halt auch mit Rauchern ungehen können
Ich finde, ich habe mir einen wirklich harten Weg ausgesucht, aber es funktioniert....für mich ist es ein guter Weg, denn ich weiß, ich möchte nicht mehr zurück nach Tag 1 und den ganzen Weg nochmal gehen...
Das Schlimmste ist überstanden, es geht mir sehr gut und ich fühle mich so wohl.....und ich weiß jetzt wie sehr Zigaretten und Raucher stinken :enr1

Euch allen noch einen schönen Abend

LG DAISY

Re: Auf gehts....Daisys Tagebuch

Verfasst: Donnerstag 30. Mai 2019, 19:38
von Sans Tabac
:sogehtdas