Guten Abend,
ich hab den Weg über Tange Gugl zu euch gefunden ... Dachte ich mir, registrier ich mich mal
So ja hmm, also ich (m, 37) hatte erst vor 2,5 Jahren mit dem Rauchen angefangen ... Meine damalige Freudin hatte geraucht und ich dachte mir, es wäre eine besonders kluge Idee dann ebenfalls zu rauchen, damit mich ihr Gestank nicht stört :bravo
Tjo, nachdem Zigis recht teuer sind und ich mittlerweile gesundheitliche Auswirkungen habe, hatte ich mich dazu durchgerungen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Also so eine Schachtel täglich war es schon ... Manchmal 3-5 Zigis hintereinander ... Eine viertelte Schachtel hatte ich schon weggeraucht, bevor ich morgens das Haus verlassen hatte. Ging dann auch ziemlich auf meine Konzentration ... Schon krank, wenn man sich das mal überlegt.
So naja, aktueller Status: Seit 6.6. im Prinzip rauchfrei, letzten Montag eine Zigi angeraucht, aber angeekelt gleich wieder ausgemacht. Das zähle ich nicht als Ausrutscher
6 Wochen war ich vor einem Jahr schonmal rauchfrei - damals kannte ich die Tücken des Nikotins nicht. Und es gab noch einen halbherzigen Versuch (bei dem ich uhm heimlich geraucht habe^^) im März.
Ansonsten ... hmm ... Hab viel Gegoogelt ... Schon krasses Zeugs dieses Nikotin ... Jeden Mist verbieten sie, aber Bier und Zigaretten haben Tradition ... heuchlerisches Pack Aber eigentlich ist es falsch Alkohol und Tabak zu verbieten, es müsste alles legalisiert (=reguliert freigegeben) werden ... Heroin gibt es halt dann nur in der Apotheke usw ... Sind aber Diskussionen, die glaub ich nicht hier her gehören
Also zurück zum Thema ... Ich war ziemlich schockiert, einige Erkenntnisse zu erlangen ...
- 3 Tage ist es schwer zu aufhören ... Dann geht es, aber die Rückfallquote ist >95% innerhalb 6 Monate. Also die ersten Wochen sind vlt nicht einfach, aber aushaltbar, da körperlicher Entzug. Der psychische Entzug hat einen sehr langen Atem und benötigt Monate wenn nicht gar Jahre.
- Nikotin ist eine der süchtigmachensten und schädlichsten Drogen überhaupt. Wenn man sich überlegt, dass ich Obdachlose mit Packungen Zigaretten auf der Straße gesehen habe oder Leute Zigarettenstumpen aus den Aschenbecher zusammen sammeln. Das ist schon Hammer erschreckend. Nikotin baut sich wohl selbst in die unterste Stufe das Jacobschen Bedürfnis-Pyramide ein, was schon unglaublich ist.
- Nikotin lügt ... Es manipuliet und es belügt ... Gaukelt einem eine Belohnung vor und suggeriert jemandem, er würde sich dadurch entspannen und in Wirklichkeit sorgt es selbst für den Stress, um sich unabkömmlich zu machen. Frechheit!
Ist schon harter Stoff ... Aber weshalb würde ich jetzt am liebsten eine Rauchen wollen?
Keine Angst, ich bleibe stark ... Der körperliche Entzug ist im Prinzip vorbei (außer, dass ich noch schlecht schlafe und teilweise Watte im Kopf habe), d.h. ich muss nicht mehr rauchen ...
Viel Geblubber für heute ...
Bis die Tage
Thomas
ich hab den Weg über Tange Gugl zu euch gefunden ... Dachte ich mir, registrier ich mich mal
So ja hmm, also ich (m, 37) hatte erst vor 2,5 Jahren mit dem Rauchen angefangen ... Meine damalige Freudin hatte geraucht und ich dachte mir, es wäre eine besonders kluge Idee dann ebenfalls zu rauchen, damit mich ihr Gestank nicht stört :bravo
Tjo, nachdem Zigis recht teuer sind und ich mittlerweile gesundheitliche Auswirkungen habe, hatte ich mich dazu durchgerungen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Also so eine Schachtel täglich war es schon ... Manchmal 3-5 Zigis hintereinander ... Eine viertelte Schachtel hatte ich schon weggeraucht, bevor ich morgens das Haus verlassen hatte. Ging dann auch ziemlich auf meine Konzentration ... Schon krank, wenn man sich das mal überlegt.
So naja, aktueller Status: Seit 6.6. im Prinzip rauchfrei, letzten Montag eine Zigi angeraucht, aber angeekelt gleich wieder ausgemacht. Das zähle ich nicht als Ausrutscher
6 Wochen war ich vor einem Jahr schonmal rauchfrei - damals kannte ich die Tücken des Nikotins nicht. Und es gab noch einen halbherzigen Versuch (bei dem ich uhm heimlich geraucht habe^^) im März.
Ansonsten ... hmm ... Hab viel Gegoogelt ... Schon krasses Zeugs dieses Nikotin ... Jeden Mist verbieten sie, aber Bier und Zigaretten haben Tradition ... heuchlerisches Pack Aber eigentlich ist es falsch Alkohol und Tabak zu verbieten, es müsste alles legalisiert (=reguliert freigegeben) werden ... Heroin gibt es halt dann nur in der Apotheke usw ... Sind aber Diskussionen, die glaub ich nicht hier her gehören
Also zurück zum Thema ... Ich war ziemlich schockiert, einige Erkenntnisse zu erlangen ...
- 3 Tage ist es schwer zu aufhören ... Dann geht es, aber die Rückfallquote ist >95% innerhalb 6 Monate. Also die ersten Wochen sind vlt nicht einfach, aber aushaltbar, da körperlicher Entzug. Der psychische Entzug hat einen sehr langen Atem und benötigt Monate wenn nicht gar Jahre.
- Nikotin ist eine der süchtigmachensten und schädlichsten Drogen überhaupt. Wenn man sich überlegt, dass ich Obdachlose mit Packungen Zigaretten auf der Straße gesehen habe oder Leute Zigarettenstumpen aus den Aschenbecher zusammen sammeln. Das ist schon Hammer erschreckend. Nikotin baut sich wohl selbst in die unterste Stufe das Jacobschen Bedürfnis-Pyramide ein, was schon unglaublich ist.
- Nikotin lügt ... Es manipuliet und es belügt ... Gaukelt einem eine Belohnung vor und suggeriert jemandem, er würde sich dadurch entspannen und in Wirklichkeit sorgt es selbst für den Stress, um sich unabkömmlich zu machen. Frechheit!
Ist schon harter Stoff ... Aber weshalb würde ich jetzt am liebsten eine Rauchen wollen?
Keine Angst, ich bleibe stark ... Der körperliche Entzug ist im Prinzip vorbei (außer, dass ich noch schlecht schlafe und teilweise Watte im Kopf habe), d.h. ich muss nicht mehr rauchen ...
Viel Geblubber für heute ...
Bis die Tage
Thomas