Huhu Du,
gesellst dich ja in einer muntere Reihe der ewigen Stolperer....
Wie kann das mit dem NMR dauerhafter klappen, puh den Weg gibt es nicht, die verschiedenen Wege kannst hier ja noch immer in den Tagebüchern nachlesen.
Wenn ich hier über die Zeit so schaue würde ich sagen, Eingeständnis der Sucht plus der absolute Wille diese Überwinden zu wollen sind ganz wichtige Punkte.
Bei mir und vielen anderen kommt die Auseinandersetzung mit der eigenen Sucht hinzu, sich selber zu reflektieren, warum will ich jetzt unbedingt eine Rauchen, was ist der Auslöser, was kann ich stattdessen machen.
Ich habe mal ein bischen in deinen alten Tagebüchern gestöbert und mein erster Gedanke war, deine Versuchen wirken oberflächlich und das genaue hingucken fehlt ein bischen.
Ich würde dir mal empfehlen aufzuschreiben, Rauche gerade weil ich mich belohnen will / die Wut vernebeln will / eine Pause brauche et. Gefühlt habe ich dabei...... Davor habe ich mich gefühlt... Danach habe ich mich gefühlt .....
Gucke dir dein Rauchmuster genauer an, schaue hin was es mit dir macht und überlege dir Möglichkeiten was du statt Rauchen machen könntest.
Jeder kann es schaffen auch du, manchmal ist der Weg ein bischen Steiniger.... Und denk nie zu weit nach vorne, sondern sage dir einfach: Jetzt rauche ich keine.
Du schaffst das.
Lieben Gruß
Mickie