Emmy-Emily
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Guten Morgen!
Ich (37) bin hier, um mich ordentlich ausheulen zu können, während ich mit dem Rauchen aufhöre. Yay \o/
Seit 7 Jahren bin ich frei von Alkohol und Drogen und die einzigen Substanzen, die mich noch in ihrem Griff halten, sind Nikotin und Koffein. Ich hoffe, dass das "öffentliche Bekenntnis" (deswegen auch mein Foto) und das öffentliche Tagebuch schreiben, einen ähnlichen Effekt, wie eine Gruppentherapie haben. Ich habe nämlich schon so oft versucht alleine mit dem Rauchen aufzuhören und schaffe es in der Regel nicht einmal die ersten 2 Stunden, geschweige denn die ersten 24 Stunden - vielleicht ist was ich wirklich brauche, tatsächlich Unterstützung von anderen und ein klein wenig soziale Kontrolle.
Ok, da ich ein sehr starker Raucher bin, der ca. alle 30-40 min eine Zigarette raucht, nutze ich als Unterstützung das 14 Tagesprogramm von NiQuitin 21mg. Bisher habe ich es immer ohne Hilfen versucht, weil das auch mit allen anderen Suchtmitteln für mich die beste Lösung war, aber nach so vielen Rauch-Rückfällen, werde ich es diesmal mit Ausschleichen probieren. Auch mit dem Hintergedanken, dass das "Rauchen gehen" aka "sich vom Bildschirm abwenden, den Raum verlassen und sich eine Pause gönnen", eine ebenfalls sehr starke Anziehungskraft hat, die ich auch "bekämpfen/verlernen" bzw. ersetzen muss. Mehr könnt ihr aus meinem Tagebuch erfahren.
Beim Erstellen dieses Posts, bin ich seit 6 Stunden wach und seit 15 Stunden "rauchfrei" (aber nicht nikotinfrei).
Falls jemand Lust hat zu schreiben oder zu reden, kann er mich gerne auf meinem Discord Server besuchen!
Link findet ihr in meinem Profil!
Ich (37) bin hier, um mich ordentlich ausheulen zu können, während ich mit dem Rauchen aufhöre. Yay \o/
Seit 7 Jahren bin ich frei von Alkohol und Drogen und die einzigen Substanzen, die mich noch in ihrem Griff halten, sind Nikotin und Koffein. Ich hoffe, dass das "öffentliche Bekenntnis" (deswegen auch mein Foto) und das öffentliche Tagebuch schreiben, einen ähnlichen Effekt, wie eine Gruppentherapie haben. Ich habe nämlich schon so oft versucht alleine mit dem Rauchen aufzuhören und schaffe es in der Regel nicht einmal die ersten 2 Stunden, geschweige denn die ersten 24 Stunden - vielleicht ist was ich wirklich brauche, tatsächlich Unterstützung von anderen und ein klein wenig soziale Kontrolle.
Ok, da ich ein sehr starker Raucher bin, der ca. alle 30-40 min eine Zigarette raucht, nutze ich als Unterstützung das 14 Tagesprogramm von NiQuitin 21mg. Bisher habe ich es immer ohne Hilfen versucht, weil das auch mit allen anderen Suchtmitteln für mich die beste Lösung war, aber nach so vielen Rauch-Rückfällen, werde ich es diesmal mit Ausschleichen probieren. Auch mit dem Hintergedanken, dass das "Rauchen gehen" aka "sich vom Bildschirm abwenden, den Raum verlassen und sich eine Pause gönnen", eine ebenfalls sehr starke Anziehungskraft hat, die ich auch "bekämpfen/verlernen" bzw. ersetzen muss. Mehr könnt ihr aus meinem Tagebuch erfahren.
Beim Erstellen dieses Posts, bin ich seit 6 Stunden wach und seit 15 Stunden "rauchfrei" (aber nicht nikotinfrei).
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