Christrose
New member
- Mitglied seit
- 24 Juli 2018
- Beiträge
- 4
- Bewertungen
- 0
Wahnsinn! Morgen um 18 Uhr werden es vier Wochen, dass ich ganz bewusst meine letzte Zigarette geraucht und danach meine gesamten Rauchutensilien entsorgt habe.
Ich hol mir das heute her, weil es schwer ist gerade. . Meine Stimmung ist im Moment echt im Keller - geht Richtung Depression. Kein Wunder, hab ja seit über 40 Jahren sofort zur Zigarette gegriffen, wenn's stressig wurde emotional oder auch ganz praktisch im Alltag und nun weht mir der Wind ganz schön um die Nase.
Heute hab ich deshalb bewusst ausgeschlafen, meinen Kaffee genossen und ein Nutellabrot. Dann Klavier gespielt. Morgen habe ich Unterricht. Die Klavier Hausaufgaben klappen zwar nicht so, wie ich es gerne hätte, aber für die kurze Zeit die ich die Stücke spiele, kann ich zufrieden sein. Perfektionismus lässt grüßen.
Meine Strategie um an der Stange zu bleiben ist gerade gut für mich zu sorgen - mir die positiven Dinge des Tages herholen, Gefühle kommen und auch wieder gehen lassen, mit Freunden reden und mir immer wieder meine Gründe herholen, warum ich aufgehört habe.
1. Freiheit von der Sucht: frei meinen Tag bestimmen und ihn mir nicht mehr vom Rauchen müssen vordiktieren lassen
2. weiße Zähne ohne hässliche Tabakbeläge
3. zusätzliches Taschengeld
4. keine Schuldgefühle mehr und kein schlechtes Gewissen, wenn ich vor Nichtrauchern rauche
Ich hol mir das heute her, weil es schwer ist gerade. . Meine Stimmung ist im Moment echt im Keller - geht Richtung Depression. Kein Wunder, hab ja seit über 40 Jahren sofort zur Zigarette gegriffen, wenn's stressig wurde emotional oder auch ganz praktisch im Alltag und nun weht mir der Wind ganz schön um die Nase.
Heute hab ich deshalb bewusst ausgeschlafen, meinen Kaffee genossen und ein Nutellabrot. Dann Klavier gespielt. Morgen habe ich Unterricht. Die Klavier Hausaufgaben klappen zwar nicht so, wie ich es gerne hätte, aber für die kurze Zeit die ich die Stücke spiele, kann ich zufrieden sein. Perfektionismus lässt grüßen.
Meine Strategie um an der Stange zu bleiben ist gerade gut für mich zu sorgen - mir die positiven Dinge des Tages herholen, Gefühle kommen und auch wieder gehen lassen, mit Freunden reden und mir immer wieder meine Gründe herholen, warum ich aufgehört habe.
1. Freiheit von der Sucht: frei meinen Tag bestimmen und ihn mir nicht mehr vom Rauchen müssen vordiktieren lassen
2. weiße Zähne ohne hässliche Tabakbeläge
3. zusätzliches Taschengeld
4. keine Schuldgefühle mehr und kein schlechtes Gewissen, wenn ich vor Nichtrauchern rauche