Hustefix
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So, das alte Jahr liegt in seinen letzten Zügen.
Zeit für einen nüchternen Rückblick und sich neue Ziele zu stecken. Das Projekt Nichtrauchen war ein voller Erfolg. Da gilt es, nur weiter so durchhalten! :enr2
Ganz anders sieht es mit dem Projekt Körperformung und „Fitness“ aus. So lange ich zurück denken kann, war ich (mir) immer zu spargelig. War dadurch immer ein guter Langläufer…klar, wer kein Gewicht mit sich rum schleppt, der federt einfach mal leichter über die Kilometer! Mit zunehmendem Tabakkonsum waren sportliche Aktivitäten eher selten, obwohl ich mich immer erstaunlich fit fühlte. Und dann kamen die ersten Versuche mit dem Rauchen aufzuhören und damit der Wunsch nach Muskelmasse. So wurde in den enthaltsamen Zeiten einiges an Liegestütz & Co Programmen durchprobiert. Wichtig war mir immer die Übungen zuhause durchführen zu können und ohne großartige Hilfsmittel. Fündig wurde ich vor allem im Internet bei verschieden Kampfsportforen. Der Haken an der Sache ist halt nur, ich bin keine 18 mehr und ich will auch keinen Käfigkampf gewinnen. Ich will einfach meinen Körper formen und „fit“ sein. Fies ist eben dass mein Kopf mir vorgaukelt…los das geht, das schaffen Wir…und meinen verkorksten, mittelalten Körper damit überfordert. Ein Beispiel: Ich habe mich ganz harmlos zum Fußball spielen getroffen und bin wie ein Idiot mit gehetztem Blick wie ein wahnsinniger mehr als eine Stunde über den Bolzplatz gesprintet. Ich war in diesen Stunden wohl wieder 18 Jahre alt? In den folgenden Tagen habe ich mich eher wie 90 gefühlt. Ich war fest davon überzeugt mehrere Bandscheibenvorfälle zu haben! Und ich dachte, weil ich fast jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit hetze ( immerhin 10 km ein Weg ) bin ich halbwegs fit!
Habe dann verschiedene Sportprogramme angefangen, die aber immer beendet wurden, weil ich entweder Verletzungen durch Überforderung auskurieren musste oder eben wieder angefangen habe zu rauchen. Mein letztes Programm war FIT OHNE GERÄTE von Mark Lauren. Ich musste selbst das Anfängerprogramm an mich anpassen, weil ich es nicht geschafft hätte, bin dann aber fast bis zum Ende durchgekommen und war sehr gut drauf, bis mich diese Erkältung im November erwischt hat. Obwohl sie im Grunde weg ist, muss ich bei Anstrengung immer noch Husten…sowas habe ich noch nie erlebt!
Mein Ziel für 2013 ist also ein sportlicher Neustart…
Ich halte das Programm aber einfacher als zuvor, bedeutet es besteht nur aus Gelenkkreisen zum warm machen, gefolgt von Liegestützen mit erhöhten Beinen, Sit- Ups, Hindu Kniebeugen.
Mal sehen wie das läuft…
Zeit für einen nüchternen Rückblick und sich neue Ziele zu stecken. Das Projekt Nichtrauchen war ein voller Erfolg. Da gilt es, nur weiter so durchhalten! :enr2
Ganz anders sieht es mit dem Projekt Körperformung und „Fitness“ aus. So lange ich zurück denken kann, war ich (mir) immer zu spargelig. War dadurch immer ein guter Langläufer…klar, wer kein Gewicht mit sich rum schleppt, der federt einfach mal leichter über die Kilometer! Mit zunehmendem Tabakkonsum waren sportliche Aktivitäten eher selten, obwohl ich mich immer erstaunlich fit fühlte. Und dann kamen die ersten Versuche mit dem Rauchen aufzuhören und damit der Wunsch nach Muskelmasse. So wurde in den enthaltsamen Zeiten einiges an Liegestütz & Co Programmen durchprobiert. Wichtig war mir immer die Übungen zuhause durchführen zu können und ohne großartige Hilfsmittel. Fündig wurde ich vor allem im Internet bei verschieden Kampfsportforen. Der Haken an der Sache ist halt nur, ich bin keine 18 mehr und ich will auch keinen Käfigkampf gewinnen. Ich will einfach meinen Körper formen und „fit“ sein. Fies ist eben dass mein Kopf mir vorgaukelt…los das geht, das schaffen Wir…und meinen verkorksten, mittelalten Körper damit überfordert. Ein Beispiel: Ich habe mich ganz harmlos zum Fußball spielen getroffen und bin wie ein Idiot mit gehetztem Blick wie ein wahnsinniger mehr als eine Stunde über den Bolzplatz gesprintet. Ich war in diesen Stunden wohl wieder 18 Jahre alt? In den folgenden Tagen habe ich mich eher wie 90 gefühlt. Ich war fest davon überzeugt mehrere Bandscheibenvorfälle zu haben! Und ich dachte, weil ich fast jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit hetze ( immerhin 10 km ein Weg ) bin ich halbwegs fit!
Habe dann verschiedene Sportprogramme angefangen, die aber immer beendet wurden, weil ich entweder Verletzungen durch Überforderung auskurieren musste oder eben wieder angefangen habe zu rauchen. Mein letztes Programm war FIT OHNE GERÄTE von Mark Lauren. Ich musste selbst das Anfängerprogramm an mich anpassen, weil ich es nicht geschafft hätte, bin dann aber fast bis zum Ende durchgekommen und war sehr gut drauf, bis mich diese Erkältung im November erwischt hat. Obwohl sie im Grunde weg ist, muss ich bei Anstrengung immer noch Husten…sowas habe ich noch nie erlebt!
Mein Ziel für 2013 ist also ein sportlicher Neustart…
Ich halte das Programm aber einfacher als zuvor, bedeutet es besteht nur aus Gelenkkreisen zum warm machen, gefolgt von Liegestützen mit erhöhten Beinen, Sit- Ups, Hindu Kniebeugen.
Mal sehen wie das läuft…
