Seit dem 09.07.2016 bin ich nun Rauchfrei. Es ist mein erster Versuch.
2,5 Woche habe ich ein Nikotinpflaster verwendet. Leider habe ich das Pflaster nicht gut vertragen und bin nun seit 6 Tagen auch Pflasterfrei :-D
Das der Entzug nicht einfach wird, war mir klar und es war zeitweise auch echt schlimm. Mein armer Mann.... :4ladysonly
Meine Entzugserscheinungen waren Schlafstörungen und schlechte Laune aber so richtige schlechte Laune :wut
Mittlerweile geht es. Am schlimmsten für mich sind die Gewohnheitszigaretten gewesen. Ich habe mir für alle Gewohnheiten eine Ablenkung geschaffen. Eigentlich einen richtigen Wenn-Dann Plan gemacht.
Meine Familie und Freunde wissen natürlich von meinem Versuch Rauchfrei zu sein und das setzt mich zusätzlich unter positiven Druck es zu schaffen.
Bis hierher klappt es auch überraschend gut.
Die Zigarette zum Kaffe und nach Feierabend fehlt mir am meisten.
Aber drüber zu reden und sich mit all den Problemchen auseinander zu setzten hilft mir ungemein. :xenia
2,5 Woche habe ich ein Nikotinpflaster verwendet. Leider habe ich das Pflaster nicht gut vertragen und bin nun seit 6 Tagen auch Pflasterfrei :-D
Das der Entzug nicht einfach wird, war mir klar und es war zeitweise auch echt schlimm. Mein armer Mann.... :4ladysonly
Meine Entzugserscheinungen waren Schlafstörungen und schlechte Laune aber so richtige schlechte Laune :wut
Mittlerweile geht es. Am schlimmsten für mich sind die Gewohnheitszigaretten gewesen. Ich habe mir für alle Gewohnheiten eine Ablenkung geschaffen. Eigentlich einen richtigen Wenn-Dann Plan gemacht.
Meine Familie und Freunde wissen natürlich von meinem Versuch Rauchfrei zu sein und das setzt mich zusätzlich unter positiven Druck es zu schaffen.
Bis hierher klappt es auch überraschend gut.
Die Zigarette zum Kaffe und nach Feierabend fehlt mir am meisten.
Aber drüber zu reden und sich mit all den Problemchen auseinander zu setzten hilft mir ungemein. :xenia