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Stef

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9 September 2022
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Deutschland
Hallo zusammen, ich bin neu hier und will am 15.09.22 mit dem Rauchen aufhören! So ganz hab ich das Layout dieser Seite noch nicht verstanden. Wo kann ich denn Beiträge oder Tagebuch posten?
Ich habe bereits mal 5 Jahre nicht geraucht und durch Festivals bin ich dann nach und nach wieder rückfällig geworden. Allerdings hab ich mir beibehalten, erst nach der Arbeit zu rauchen. Dies wird mir vielleicht dieses Mal helfen! Allerdings stellt sich mir immer die Frage: Bin ich ein Suchtmensch? Und werde ich es deshalb vielleicht nie ganz schaffen? Es kommen manchmal so Gedanken wie , was soll ich denn sonst machen oder wie langweilig wird das Wochenenden ohne Kippen? Ich freue mich über Eure Antworten !
 
Hi Stef, erstmal recht herzlich willkommen. :)
Wenn du eine Abteilung öffnest, hast du am oberen Ende
die Schaltfläche "Neues Thema erstellen".
Damit gehts.

Hm, die Leerlaufproblematik - Wie siehts denn mit
'nem Hobby aus ? :unsure:
 
Hey Stef 👍

Schön, dass du zu uns gefunden hast.
Du kennst das Leben ohne Kippen bereits 5 Jahre, schreibst du.
Wie lange ist das her?
Was hast du stattdessen gemacht?
Ja, du bist ein Suchtmensch, eindeutig.
Du hast Bedenken, dass du es nie ganz schaffst?
Hatten wir hier alle….und trotzdem hören immer wieder welche für immer auf.
Das ist die beste Entscheidung deines Lebens und du weißt, dass es ohne Kippen geht und das Leben viel schöner ist.
In der ersten Zeit hilft nur ablenken, statt zu rauchen.
So ein Schmachter dauert nur Sekunden bis wenige Minuten.
Guck auf die Dauer, das lenkt schonmal ab.
Trink ein Glas Wasser, beschäftige deine Hände, knete einen kleinen Ball…
Steck dir einen Kaugummi in den Mund, manche lutschen scharfe Bonbons, iss rohe Gemüsesticks.
Beschäftige dich im Haushalt, oder draußen, fahre Rad… Hauptsache abgelenkt, lies ein Buch.
Schreibe hier deine Gedanken auf, tausch dich aus.
Stelle Fragen…
Wie alt bist du?
 
Hallo Stef, willkommen hier i.Forum.

Lies dich durch die Tagebücher , da wirst du viele wertvolleTipps bekommen.

Gratuliere zu deinem Entschluss. (y)
 
Hi zusammen! Erstmal Danke für die Begrüßung! Ich denke, dass kann wirklich hilfreich sein, sich hier auszutauschen. Ich werde es zusätzlich mit Akupunktur versuchen, auch wenn viele meinen, dass bringt nichts! Hat einer von Euch damit Erfahrung oder mit Hypnose?
 
Waldfee meinte:
Hey Stef 👍

Schön, dass du zu uns gefunden hast.
Du kennst das Leben ohne Kippen bereits 5 Jahre, schreibst du.
Wie lange ist das her?
Was hast du stattdessen gemacht?
Ja, du bist ein Suchtmensch, eindeutig.
Du hast Bedenken, dass du es nie ganz schaffst?
Hatten wir hier alle….und trotzdem hören immer wieder welche für immer auf.
Das ist die beste Entscheidung deines Lebens und du weißt, dass es ohne Kippen geht und das Leben viel schöner ist.
In der ersten Zeit hilft nur ablenken, statt zu rauchen.
So ein Schmachter dauert nur Sekunden bis wenige Minuten.
Guck auf die Dauer, das lenkt schonmal ab.
Trink ein Glas Wasser, beschäftige deine Hände, knete einen kleinen Ball…
Steck dir einen Kaugummi in den Mund, manche lutschen scharfe Bonbons, iss rohe Gemüsesticks.
Beschäftige dich im Haushalt, oder draußen, fahre Rad… Hauptsache abgelenkt, lies ein Buch.
Schreibe hier deine Gedanken auf, tausch dich aus.
Stelle Fragen…
Wie alt bist du?
Zum Vergrößern anklicken....
 
Hallo Waldfee, dass war 2008! Ja es ist irrsinnig, man hat schon 5 Jahre ohne Kippe gelebt und trotzdem.... Was hab ich stattdessen gemacht? Mehr gegessen und nach einiger Zeit auch mehr Alkohol getrunken! Ansonsten aber auch viel mehr unternommen. Kanufahren, Laufen...
Man darf aber auch nicht außer Acht lassen, dass man sich im Alter auch verändert und die Motivation sinkt.
 
Mit Akupunktur hatte ich es schonmal versucht, mir hat es nichts gebracht.
Aber ich war mal in einer Reha, da bekam ich sowas Ähnliches ans Handgelenk, das war wohl Akupressur.
Leider habe ich dann, kaum war ich wieder zu Hause, wieder angefangen.
Die Rituale mit meinem Ex waren damals stärker.
Mehr Alkohol ist für dich damals natürlich keine gute Lösung gewesen, den solltest du diesmal vorübergehend weglassen…
Ja, man verändert sich im Alter, aber wie Sans Tabac schon schrieb, es muss nicht unbedingt Sport sein.
Du bist anscheinend auch gerne in der Natur.
Spazieren, gerade jetzt im Herbst, ist auch was Feines zur Ablenkung.
Wie kommst du auf den 15.09.?
Sag mal, wie alt du bist 😁
 
Hallo Stef , ich denke egal ob Akupunktur oder Hypnose.
Dran glauben muss man schon.

Probier es aus.
Mir hat Akupunktur mal sehr geholfen. Hatte nichts mit Rauchen zu tun.
Seit dem bin ich ein Fan davon..
 
Hi Stef,
schön dass du hier bist, Herzlich willkommen!

Ich kenne das mit dem Datum setzten aus einem kostenlosen Nichtraucher online Programm von der Krankenkasse.
Dort ist man richtig auf den Rauchstopp vorbereitet worden und begleitet.
Allerdings war es etwas Zeitintensiv, aber nicht schlecht.
 
Waldfee meinte:
Mit Akupunktur hatte ich es schonmal versucht, mir hat es nichts gebracht.
Aber ich war mal in einer Reha, da bekam ich sowas Ähnliches ans Handgelenk, das war wohl Akupressur.
Leider habe ich dann, kaum war ich wieder zu Hause, wieder angefangen.
Die Rituale mit meinem Ex waren damals stärker.
Mehr Alkohol ist für dich damals natürlich keine gute Lösung gewesen, den solltest du diesmal vorübergehend weglassen…
Ja, man verändert sich im Alter, aber wie Sans Tabac schon schrieb, es muss nicht unbedingt Sport sein.
Du bist anscheinend auch gerne in der Natur.
Spazieren, gerade jetzt im Herbst, ist auch was Feines zur Ablenkung.
Wie kommst du auf den 15.09.?
Sag mal, wie alt du bist 😁
Zum Vergrößern anklicken....
 
Hi, ich komme auf den 15.9., weil ich da einen Termin zur Akupunktur habe. Natürlich muss ich bereits 24 Stunden vorher rauchfrei sein. Also, es ist bald soweit! Ich glaube für mich, dass ich so eine Begleitgeschichte brauche! Was ich komisch finde, dass Akupunktur bei anderen Sachen ja anscheinend hilft und von den Kassen unterstützt wird, aber beim Rauchen angeblich nicht!? Danke für deine Nachrichten, Waldfee! Wie sieht es denn bei Dir mit dem Nichtrauchen aus?
 
Stef meinte:
Hi, ich komme auf den 15.9., weil ich da einen Termin zur Akupunktur habe. Natürlich muss ich bereits 24 Stunden vorher rauchfrei sein. Also, es ist bald soweit! Ich glaube für mich, dass ich so eine Begleitgeschichte brauche! Was ich komisch finde, dass Akupunktur bei anderen Sachen ja anscheinend hilft und von den Kassen unterstützt wird, aber beim Rauchen angeblich nicht!? Danke für deine Nachrichten, Waldfee! Wie sieht es denn bei Dir mit dem Nichtrauchen aus?
Zum Vergrößern anklicken....
Hallo Stef

Sans hat dir ja schon weiter oben geantwortet.
Ich finde auch, dass die KK das mehr unterstützen könnte.
Es gibt allerdings kostenlose Programme, die die KK anbieten, online, oder auch Nichtraucherkurse, fällt mir da gerade ein.

Bei mir ist alles tippitoppi seit dem 25.12.2019.
Ich habe überhaupt kein Verlangen mehr, schon lange nicht mehr.
In meinem Kopf hat es vor bald 3 Jahren endlich Klick gemacht.
Ich wollte als Oma gut riechen 😊 und das habe ich geschafft.
Ich habe in meinem Leben oft aufgehört und genauso oft wieder angefangen.
Nun ist aber endgültig Schluss damit und ich bin glücklich.
Du schaffst das auch, du musst nur unbedingt wollen.
Schreib hier bitte immer, wie es dir geht…👍🍀🍀🍀
 
Ja stimmt, heute ist ja dein Datum.
Wo hast du denn die Akupunktur machen lassen, bei einem Heilpraktiker? Hals Nasen Ohren Arzt?
Wie geht es dir jetzt?
Viel Erfolg!
 

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