Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder ein alternativer Browser verwenden.
ich habe am 02.10.12 aufgehört und klebe jeden Tag nach dem morgentlichen Duschen ein 24 Stunden Nikotinpflaster (Nr.2/mittel) auf den Oberarm.
Die Entzugserscheinungen sind stark gedämpft und gut beherrschbar. Ich habe das Verfahren schon mal vor 20 Jahren gemacht, ging ganz gut. Der damalige Rückfall hatte nichts mit der Verwendung der Nikotinpflaster zu tun. Aber es ist umstritten: manche schwören auf den kalten und brutalen Entzug. Letztlich mußt Du das selbst entscheiden.
Gruß Otto
Finde Dich zurecht, lies dich ein, hier wirst Du ganz viele Informationen finden, die Dir die Entscheidung, ob mit oder ohne Hilfsmittel (und wenn ja- mit welchem) erleichtern können.
Hallo Stephan,
willkommen bei uns. Nimm die Pflaster wenn du der Meinung bist, dass du Unterstützung beim Entzug benötigst. Ich bin kalt entzogen aus der Nummer und denke, es ist mehr Kopfsache. Die ersten drei bis sieben Tage entscheiden, da brauchts Starrsinn.
Na dann, viel Glück und häng dich ordentlich rein :bb.gif
Murmel hat Dir ja schon geschrieben wo Du wegen Hilfsmittel schauen kannst. Ansonsten les Dich hier in Ruhe durch und machs Dir gemütlich.
Wenn Du Fragen hast, frage einfach, Einer von wird Dir immer Antworten.
Habe extra meine Spätschichtwoche dafür gewählt.Morgens sollte es kein Problem sein-nicht zu rauchen- und abends gehe ich einfach früher zu Bett. :schlaf
So die Theorie !
Na DAS nenn ich mal nen super Plan :lachg
Wenn die Woche um ist, hast du den größten Teil schon geschafft :cool2 Und das geht sooooooooooooo schnell um :tanz3
Es ist Deine Entscheidung ob Du Hilfsmittel verwendest.
Aber wenn die Schmacht zu groß wird wäre es ratsamer Nikotinpflaster
zu nehmen anstatt zu rauchen...
Du packst das schon,Du mußt nur an Dich glauben !!!
Countdown läuft, sozusagen.
Mach Dich aber nicht vorher verrückt- und lass Dich nicht entmutigen schon im Vorfeld.
Zum Ausgleich joggen anfangen, das ist ein guter Gedanke.
Vielleicht kannst Du Dich einem Lauftreff in Deienr Stadt anschließen.
Eine Idee hätte ich noch: die Krankenkassen drucken manchmal so kleine Prospekte über deb Start von Jogging o. ä.
Vielleicht kann Dich das schon in Deinem Vorhaben unterstützen?
Unter Umständen stellst Du fest, dass Du am besten in Deinem eigenen Tempo laufen kannst.
So würde ICH jedenfalls beginnen.
Vielleicht lernst Du an der bevorzugten Laufstellen jemanden mit ähnlichem Lauflevel kennen.
Irgendwann spricht man mal jemanden an, den man öfter sieht, du verstehst?
Dein Beitrag kreuzte sich mit meinem:
nochmals viel Erfolg!
Bei dem Wetter findet Niko Vorwände, warum es mit dem Laufen "Heute grade mal" nicht so toll ist.
Besser wäre ein Sportstudio; da gibt es welche, die rund um die Uhr offen haben, und da läufst Du dann mit Deinem eigenen Tempo auf dem Band und kannst nebenbei noch fernsehen.
Wald laufen oder so kommt sobald Du Puste hast.
LG,
Rainer.