A
Anonymous
hallo,
zu meinen rauchproblem;Ich höre oft auf fange nach 1-2 wochen wieder an nur am wochenende zu rauchen,fällt mir aber leicht dann wieder 2-7 tage nicht zu rauchen,nun möchte ich es gern ganz lassen.
Meine RauchFallen sind folgende;
Natürlich -Stress-Situationen
-Bei guter musik im auto,vor allem dort.
-An der arbeitsstelle (muss dazu sagen bin recht unzufrieden mit meinen job)
-wenn ich leute die ich nicht mag ertragen muss.
-wenn ich eine glückssituation habe (sehr selten daher letzter punkt)
Meine üblichen gedanken sind zum beispiel "Rauche ruhig,bei dem job hast du eh kein bock alt zu werden"
oder "Die schon wieder wie soll ich den Sonntag nachmittag mit diesen leuten überstehen wenn du nicht zwischendurch mal weg gehst zum rauchen"
mein allgemeiner shön rede satz ist "Es ist doch sowieso alles Mist,da kann ich auch Rauchen"
Hört sich jetzt krass an,aber so ist der Rauch Alltag.
Versuche schon seit 2011 ernsthaft es zu lassen mal schaffe ich es 3monate mal 1monat mal jeden 2ten tag,komplett durcheinander.aber nie ganz geschafft,das ist aber nun mein ziel.
Hauptgrund ist mein job da ich schon panik habe am sonntag habe wieder da hin zu müssen am montag,und dann ohne zigaretten.
zu meinen rauchproblem;Ich höre oft auf fange nach 1-2 wochen wieder an nur am wochenende zu rauchen,fällt mir aber leicht dann wieder 2-7 tage nicht zu rauchen,nun möchte ich es gern ganz lassen.
Meine RauchFallen sind folgende;
Natürlich -Stress-Situationen
-Bei guter musik im auto,vor allem dort.
-An der arbeitsstelle (muss dazu sagen bin recht unzufrieden mit meinen job)
-wenn ich leute die ich nicht mag ertragen muss.
-wenn ich eine glückssituation habe (sehr selten daher letzter punkt)
Meine üblichen gedanken sind zum beispiel "Rauche ruhig,bei dem job hast du eh kein bock alt zu werden"
oder "Die schon wieder wie soll ich den Sonntag nachmittag mit diesen leuten überstehen wenn du nicht zwischendurch mal weg gehst zum rauchen"
mein allgemeiner shön rede satz ist "Es ist doch sowieso alles Mist,da kann ich auch Rauchen"
Hört sich jetzt krass an,aber so ist der Rauch Alltag.
Versuche schon seit 2011 ernsthaft es zu lassen mal schaffe ich es 3monate mal 1monat mal jeden 2ten tag,komplett durcheinander.aber nie ganz geschafft,das ist aber nun mein ziel.
Hauptgrund ist mein job da ich schon panik habe am sonntag habe wieder da hin zu müssen am montag,und dann ohne zigaretten.