ladidadidadida
Member
Hi!
Ich werde am 1. November den zigsten Versuch mit dem Rauchen aufzuhören, starten.
Allerdings hab ich bereits jetzt ganz schön große Versagensängste. Weil ich eben so oft gescheitert bin.
Ich rauche seit ich 14 bin, ergo jetzt schon 28 Jahre (bin 42). Den ersten Versuch aufzuhören, hatte ich mit 18. Den ersten ernsthaften dann mit 20 Jahren. Und seitdem unzählige. Den längsten Rauchstopp hatte ich für ca. 6 Monate und bin aus lauter Blödheit rückfällig geworden - mal eine testen, ja, ja, von wegen. Ansonsten hab ich es max. für 1 Monat durchgehalten, viel öfter 2-3 Tage bzw. nicht mal einen.
Methoden hab ich schon so ziemlich fast alle hinter mir:
Langsam reduzieren, (1.Woche zählen, 2. Woche halbieren, 3. Woche nochmal halbieren, 4. Woche nur noch die wichtigsten 3, dann aufhören)
sofort,
mit Allen Carr,
mit Nikotinpflastern,
Nikotinkaugummis,
Niktotinspray,
Nikotingel für die Hände,
speziellen Tee,
Akupunktur,
Kräuterzigaretten,
E-Zigaretten,
diesen neuen die nur erhitzt werden.
Champix (damit hatte ich es die 6 Monate geschafft - danach aber nicht mehr länger als 3 Wochen).
Meine zwei jetzt größten Probleme: das ich beim Aufhören immer iwann an nen Punkt komme, wo die Sucht mich absolut terrorisiert - nicht nur die 5-10 Minuten, sondern (fast) ohne Unterlass. Und eben dieses Gefühl, es ja sowieso nicht schaffen zu können, weil ich eben so oft versagt habe.
Vllt ging/geht es ja jmd genauso und hat Tipps, was ich jetzt schon mal in der Vorbereitung angehen könnte.
Ich werde am 1. November den zigsten Versuch mit dem Rauchen aufzuhören, starten.
Allerdings hab ich bereits jetzt ganz schön große Versagensängste. Weil ich eben so oft gescheitert bin.
Ich rauche seit ich 14 bin, ergo jetzt schon 28 Jahre (bin 42). Den ersten Versuch aufzuhören, hatte ich mit 18. Den ersten ernsthaften dann mit 20 Jahren. Und seitdem unzählige. Den längsten Rauchstopp hatte ich für ca. 6 Monate und bin aus lauter Blödheit rückfällig geworden - mal eine testen, ja, ja, von wegen. Ansonsten hab ich es max. für 1 Monat durchgehalten, viel öfter 2-3 Tage bzw. nicht mal einen.
Methoden hab ich schon so ziemlich fast alle hinter mir:
Langsam reduzieren, (1.Woche zählen, 2. Woche halbieren, 3. Woche nochmal halbieren, 4. Woche nur noch die wichtigsten 3, dann aufhören)
sofort,
mit Allen Carr,
mit Nikotinpflastern,
Nikotinkaugummis,
Niktotinspray,
Nikotingel für die Hände,
speziellen Tee,
Akupunktur,
Kräuterzigaretten,
E-Zigaretten,
diesen neuen die nur erhitzt werden.
Champix (damit hatte ich es die 6 Monate geschafft - danach aber nicht mehr länger als 3 Wochen).
Meine zwei jetzt größten Probleme: das ich beim Aufhören immer iwann an nen Punkt komme, wo die Sucht mich absolut terrorisiert - nicht nur die 5-10 Minuten, sondern (fast) ohne Unterlass. Und eben dieses Gefühl, es ja sowieso nicht schaffen zu können, weil ich eben so oft versagt habe.
Vllt ging/geht es ja jmd genauso und hat Tipps, was ich jetzt schon mal in der Vorbereitung angehen könnte.