Kampf der Wampe

[PrinzRalf]

Seit 1.1. bin ich dabei meine erotische Nutzfläche zu verringern bzw. mein Feinkostgewölbe zu reduzieren. Gestartet bin ich am 1.1.23.

3-4 Kalorienarme Abende in der Woche, ganz wenig Süßigkeiten / Chips. Ein bisschen mehr Bewegung. Nicht mehr ganz so große Portionen. Keine gewaltige Änderung, von allem ein bisschen. So das man es auch beibehalten kann.

Ich wiege mich immer Mittwochs. Am 28.12. gestartet mit 100,6 Kg, heute 96,1 Kg.

LG Ralf

 

[user 3164]

Am 28.12. gestartet mit 100,6 Kg, heute 96,1 Kg

…finde ich recht ordentlich! Der Ansatz ist super - ich halte nichts von irgendwelchen Diäten, lieber eine anhaltende Ernährungsumstellung verbunden mit mehr Bewegung!

 

[Waldfee]

Ja cool

 

[PrinzRalf]

Ich hoffe es geht noch so weiter, mit 90 Kg bin ich schon zufrieden.

 

[Sans Tabac]

Finde ich bemerkenswert, zumal du es dir ja trotzdem schmecken lassen kannst (siehe Essensthread).

 

[Mia15.01.2023]

Am 28.12. gestartet mit 100,6 Kg, heute 96,1 Kg.

Super, hört sich gut an
Bin ja jetzt seit über 4 Wochen rauchfrei und habe leider schon 3 kg zugenommen. Habe zum Glück vorher fast 10 kg abgenommen.
Möchte die Fastenzeit nutzen um komplett auf Süßigkeiten zu verzichten. Vielleicht klappt es ja

 

[PrinzRalf]

Ja mir geht es nicht um irgendeine Fastenzeit. Ich stelle meine Essensgewohnheiten um, so das man es lange so weiterführen kann. Aber Mia, ich weiß ja nicht ob du Übergewicht hast, oder abnehmen musst. Bei mir spielen auch noch andere Faktoren mit, nicht so viel Übergepäck zu haben. Auf jeden Fall wünsche ich dir auch viel Erfolg

 

[Mia15.01.2023]

Die Fastenzeit nutze ich nur als Motivation, endlich ein paar Wochen auf Süßigkeiten zu verzichten. Seitdem ich nicht mehr rauche ist es wirklich schlimm mit der Gier auf Süßes
Übergewichtig bin ich NOCH nicht
Ich hoffe, dass es so bleibt.

 

[PrinzRalf]

Bei mir ist halt blöd das ich aufgrund von Krankheiten kaum Sport machen kann. Spazieren gehen und ein bisschen Fahrrad geht, wenn es nicht bergauf geht. Also muss ich am Essen etwas ändern, ohne jedoch viel Lebensqualität zu verlieren. Ich sehe es deshalb nicht so verbissen, wenn ich schon bis 90 Kg komme, wäre schon klasse. Früher war ich immer 78 Kg, da komm ich nicht mehr hin.

 

[user 1642]

Die Ziffern der Waage sind für mich uninteressant.
5 Klimmzüge sollen es werden, und dafür bin ich noch 20 Kilogramm zu schwer bzw zu schwache Muskulatur.

Bewegung, frischer Sauerstoff, den Berg hochlaufen, und Gott zu lieben

 

[PrinzRalf]

So jetzt geht es in die Endphase des Umzugs. Montag geht es nach Berlin und dann Mittwoch und Donnerstag der Umzug meiner Schwiegermutter vom bunten, lauten und aggressivem Berlin ins beschaulische Schwerin. Eine Wohltat. Quasi ein Umzug nach Deutschland.

 

[Mia15.01.2023]

Hört sich nach viel Arbeit an. Drücke die Daumen,dass alles klappt

 

[Waldfee]

Gutes Gelingen

 

[PrinzRalf]

Danke Danke, das wird schon. Ett hätt noch immer jot jejange.

 

[FrankUndFrei]

Die Ziffern der Waage sind für mich uninteressant.

Ich brauch auch fast keine Waage. Muss mir nur die Zeit angucken, die ich momentan laufe. Pro Kilo , das ich mehr habe eine knappe Minute im Schnitte langsamer auf die 18km. Momentan 3 Minuten zu langsam, also wiege ich 80 kg, ca. 5 kg schwerer als mein Referenzgewicht. Wobei ich das Referenz- Gewicht auch noch um ein paar Kilo unterschreiten könnte , ohne dass ich Untergewichtig wäre. Habe ich aber seit Anfang 20 nicht mehr unterschritten, deshalb ist es ja mein Referenzgewicht.
Das letzte mal erreicht habe ich mein Referenzgewicht am 3. Oktober zum Halbmarathon.
Kein Wunder dass die Weltspitze der Langstreckenläufer so verhungert aussieht, aber das ist ja weder schön noch gesund.
Gewichtsverlust nur so weit, dass die Muskeln schön zu sehen sind, nicht dass sie auch noch abgebaut werden, bin da schon seeeehr eitel

 

[user 3164]

Gewichtsverlust nur so weit, dass die Muskeln schön zu sehen sind, nicht dass sie auch noch abgebaut werden

...ich trinke nach jedem Lauf einen Protein Shakes, beugt Muskelabbau vor.

 

[user 1642]

Kein Wunder dass die Weltspitze der Langstreckenläufer so verhungert aussieht, aber das ist ja weder schön noch gesund.
Gewichtsverlust nur so weit, dass die Muskeln schön zu sehen sind, nicht dass sie auch noch abgebaut werden, bin da schon seeeehr eitel

Der goldene Mittelweg eben.
In einem Punkt habe ich es bedauert nicht in der DDR aufgewachsen zu sein.
Da wäre ich im Sportuntericht nicht als Fettklos ausgelacht worden, die hätten mich zu den
Kugelstoßern oder Ringern gesteckt.

Man kann aus einem Elefanten keinen Windhund machen und meine Devise ist seit über 8 Jahren, wenn schon fett, dann wenigstens durchtrainiert.
Mit der Beinpresse 180 Kilos drücken, da kommen viele Junge nicht hin.

 

[user 3164]

Da wäre ich im Sportuntericht nicht als Fettklos ausgelacht worden, die hätten mich zu den
Kugelstoßern oder Ringern gesteckt.

 

[PrinzRalf]

Wieder zurück in Schwerin. Anstrengend aber Phase 2 des Umzugs ist vollbracht.

 

[Sans Tabac]

Sehr schön.