Liebe Mickie,
danke Dir für Deine tollen Worte. Ich denke, das Wiederkehren der Baustellen hat auch ein System. Klar, es kommt nur das, was wir auch aushalten können. Danach richtet sich auch die Intensität. Es ist ja zum Beispiel eine Frage, ob man einfach mal im Bus blöd angeredet wird, und die Baustelle auf diese Weise mal um die Ecke schaut, oder ob man sich einen Partner sucht, der diese Baustelle bis zum Geht-Nicht-Mehr ausreizt. Auch dabei ist es sicherlich maßgebend, was wir aushalten können. Ich denke auch nicht, dass uns das geschieht, sondern wir machen das mit (unbewusster) Absicht. Ich habe mal gelernt, dass die Psyche nicht nur Überlebensmechanismen, sondern auch Selbstheilungsmechanismen hat.
Überlebensmechanismus ist beispielsweise das Entwickeln einer psychischen Krankheit. Diese ist zu der Zeit notwendig, um die schwere Zeit zu überbrücken, in der wir uns nicht wehren können, weil wir ausgeliefert sind (z. B. als Kind).
Selbstheilungsmechasnismus: Die stetige Wiederholung der Traumata, um sie immer wieder neu beleuchten zu können, von allen Seiten. Und wer etwas beleuchten kann, der kann auch etwas erkennen. Erkenntnis scheint mir der Schlüssel zum Erfolg, denn ich habe meine Baustellen bisher durch tiefe Erkenntnis und Begreifen der Zusammenhänge abarbeiten können. Geht nur in der Regel nicht alleine, dafür brauchts schon die Hilfe eines Fachmanns. Dabei ist es nicht nur sehr beruhigend, dass das funktioniert, sondern auch, dass wir wirklich diesen Filter haben, der dafür sorgt, dass wir nur das widerholen, was wir aushalten können.
Diese Sichtweise ist auch mein Grund, warum ich alles so genau betrachten will und verstehen will. Für mich ist das der Schlüssel schlechthin. Und beim Alkohol ahbe ich diese Erfahrung gemacht: Das Verstehen meiner Trinkgründe konnte es erst möglich machen, dass ich diese Gründe aus meinem Leben werfe. Und so sehe ich es bei den Zigaretten auch.
Gestern ist mir übrigens wieder aufgefallen, wie sehr Nikotin bei mir doch Ängste unterdrückt hat. Wir hatten gestern zwei Gewitterchen, die aber hier nicht schlimm waren. Ich habe aber schon immer Angst vor plötzlichen, lauten Geräuschen. In den letzten Jahren konnte ich Gewitter einigermaßen aushalten. Antrainiert, weil ich diese Angst nicht begriffen habe. Nun hatte ich gestern wieder die alten Horrorgedanken im Kopf, wie früher auch. Das Bild, dass es direkt bei mir einschlägt, in sichtbarer Nähe, und dann den entsprechenden Knall gibt. Es ist ja nicht so, dass das unmöglich ist, denn ich habe das schon häufiger erlebt. Obwohl ich weiß, dass es für mich nicht gefährlich ist, wenn ich hier im Haus bin, habe ich richtig schreckliche Angst gehabt. Es geht dabei nur um den Knall. Das überhaupt zu verstehen, hat 2 Jahrzehnte gedauert. Kopfhörer mit lauter Musik helfen...
Seit ein paar Tagen merke ich, dass die Gedanken an Zigaretten sich verändern. Ich denke gar nicht mehr so direkt dran, sondern hab nur manchmal noch das Gefühl, dass etwas fehlt, und ich weiß dann, was es ist. Dann hilft entweder das Wegschieben, oder doch ein Bonbon. Ich kann mittlerweile wieder Kaffee mit Koffein trinken, das mache ich seit ein paar Tagen auch wieder. Es macht keinen Schmacht mehr. Jetzt bin ich froh, dass ich trotz Schmacht mir den Kaffee runtergewürgt habe, ich wollte mir einfach nicht nehmen, auch nichtrauchend Kaffee zu trinken und auch zu genießen. Jetzt geht das wieder besser. Noch nicht 100%ig, aber auf jeden Fall schon mal ganz ok.
Ich freue mich auf den Gartenzaun!
