Hallo Anni,
ich habe es auch wie Marlis gemacht, die ersten Tage. Bin auf den letzten Drücker aufgestanden, damit mein Alltagstrott gleich anders ist, als vor dem Rauchstopp.
Konzentriere dich zunächst einmal doch einfach darauf, die morgendliche Routine nicht zu durchlaufen, und dann nur darauf, die nächste nicht anzuzünden. Im Kleinen ist es leichter.... Und verliere nicht dein Ziel vor Augen, dann schaffst du den ersten Tag ganz bestimmt auch!
Viel Erfolg!