Was ich an diesem Forum so genial finde ist die Tagebuchfunktion. Einerseits für einen selbst eine Möglichkeit zur bewussten Kontrolle und zur Dokumentation der Veränderungen, andererseits auch für andere so hilfreich. Viele Tagebucheinträge der Mitforisten haben mich ermutigt.
Nun wird es erst mal ein Stundenbuch. Ich rauche seit 120 Minuten nicht mehr. Das kam schon öfters vor, aber noch nie so aufmerksam.
In den zwei Stunden habe ich meinen ersten Beitrag ins Forum geschrieben, dazu einen qualitativ hochwertigen Grüntee getrunken. Ich trinke ihn gerne, aber viel zu selten, denn zu ihm passt Tabakgeschmack wirklich nicht. Wer weiß, habe ich auch darum so viel Kaffee getrunken, weil eine Zigarette dazu immer passt?
Ich spüre in meinem Unterbauch, dass es mir mit meiner Entscheidung, dieser bewussten Entscheidung im Hier und Jetzt, besser geht. Es stellt sich eine Wohlspannung ein, ein Gefühl von Bereitschaft und Konzentration auf das Wesentliche. Mein Herzschlag hat sich signifikant verlangsamt, ob ich gleich mal den Blutdruck messen werde?
Die Zuversicht, es dieses Mal definitiv durchzuziehen, ist sehr fest. Ich muss mich aber auch nicht daran festklammern, sondern ich darf zulassen, dass es auch zu Zweifeln, zu Nervosität oder Unruhe kommen kann. das ist völlig normal in der ersten Zeit. Ach, das ist spannend, lasse mich auf ein Abenteuer ein. Meine Laune steigt und ein entspanntes Lächeln kommt mir auf die Lippen.
Nun wird es erst mal ein Stundenbuch. Ich rauche seit 120 Minuten nicht mehr. Das kam schon öfters vor, aber noch nie so aufmerksam.
In den zwei Stunden habe ich meinen ersten Beitrag ins Forum geschrieben, dazu einen qualitativ hochwertigen Grüntee getrunken. Ich trinke ihn gerne, aber viel zu selten, denn zu ihm passt Tabakgeschmack wirklich nicht. Wer weiß, habe ich auch darum so viel Kaffee getrunken, weil eine Zigarette dazu immer passt?
Ich spüre in meinem Unterbauch, dass es mir mit meiner Entscheidung, dieser bewussten Entscheidung im Hier und Jetzt, besser geht. Es stellt sich eine Wohlspannung ein, ein Gefühl von Bereitschaft und Konzentration auf das Wesentliche. Mein Herzschlag hat sich signifikant verlangsamt, ob ich gleich mal den Blutdruck messen werde?
Die Zuversicht, es dieses Mal definitiv durchzuziehen, ist sehr fest. Ich muss mich aber auch nicht daran festklammern, sondern ich darf zulassen, dass es auch zu Zweifeln, zu Nervosität oder Unruhe kommen kann. das ist völlig normal in der ersten Zeit. Ach, das ist spannend, lasse mich auf ein Abenteuer ein. Meine Laune steigt und ein entspanntes Lächeln kommt mir auf die Lippen.