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Unser endlich Nichtraucher-Forum

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Mein lieber Rudi,was war das denn??? Keine nichtmehrrauchende Freundin, kein lecker Döner,keine Gruppenleiterin, keine Ablenkung wie Lesen ,Mediathek, keine Fitness Uhr,noch nicht mal der neue Toaster oder Haushalt machen konnte dich abhalten???? Schreiben im Forum, oder an die Hotline hast du nicht gedacht??? Naja beim nächsten mal wird es funktionieren....
 
Ich habe mir zu den Nikotinpflastern noch Nikotinkaugummis bestellt, nehme sie wenn die Schmachter zu groß sind. Bin aufgrund der Schmachter trotz Pflaster wieder angefangen. Die Ablenkungen hatte ich nicht genutzt, einfach wieder dem Verlangen nach gegangen. Gab keinen besonderen Auslöser.
 
Pflaster,Nikotinkaugummis, nichtmehrrauchende Freundin, Döner,Ablenkung,Gruppenleiterin, Lesen,Toaster,Mediathek, das reicht einfach nicht!!!!!!!!. Du mußt die A backen zusammen kneifen und den Entzug durchziehen! Das ist das Problem,du kapiert das nicht.Du denkst ,ein Pflästerchen, ein Nikotinkaugummi,dann läuft das.Ein bisschen Mensch ärgere spielen..... so kann man sich die Nikotinsucht nicht abgewöhnen.....Das ist das Problem bei Dir... Denk mal drüber nach....Gruß Christian
 
Was erwartest du beim Entzug? Das alles Locker und Easy abläuft, du mit den Pflastern am nächsten Tag aufwachst und alles super ist? Die Schmachtanfälle gehören dazu! Sie sind ein Zeichen der Entwöhnung. Du solltest dich nicht dagegen wehren, sondern die Schmacht genießen. Versuche deine Einstellung zu der Schmacht zu ändern. Wenn die Schmacht kommt denke dann nicht " oh Gott ich kann leider keine Rauchen, ich würde jetzt aber so gerne" stattdessen mach dir bewusst das "dein Köper sich gerade reinigt, von der Sucht befreit". Schmacht ist wie das Jucken einer heilenden Wunde, es ist nervig, aber es ist einfach Teil des Prozesses.
 
Heute morgen hatte ich ein Tief, bin aber am Morgenschmachter rauchfrei vorbei gekommen. Habe ein Nikotinkaugummi genommen. Heute werde ich den 1. Tag rauchfrei haben. Mir geht's im Moment gut.
Gruß Rudolf
 
kater80 meinte:
Was erwartest du beim Entzug? Das alles Locker und Easy abläuft, du mit den Pflastern am nächsten Tag aufwachst und alles super ist? Die Schmachtanfälle gehören dazu! Sie sind ein Zeichen der Entwöhnung. Du solltest dich nicht dagegen wehren, sondern die Schmacht genießen. Versuche deine Einstellung zu der Schmacht zu ändern. Wenn die Schmacht kommt denke dann nicht " oh Gott ich kann leider keine Rauchen, ich würde jetzt aber so gerne" stattdessen mach dir bewusst das "dein Köper sich gerade reinigt, von der Sucht befreit". Schmacht ist wie das Jucken einer heilenden Wunde, es ist nervig, aber es ist einfach Teil des Prozesses.
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Das weiß ich ja.
 
Seit fast 20 Jahren bist Du dabei....und jetzt nach einem Tag läuft es sehr leicht?????????????????????????......................
 

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