Dieses mal schaffe ich es👍

[Hildebranda]

Hallo, erst mein zweiter Versuch. Der letzte liegt leider schon über 10 Jahre zurück. Ich versuche es mal mit diesem Buch “

Die Nichtraucher Strategie Gesamtausgabe- Rauchen aufhören und nikotinfrei bleiben: Nikotinsucht besiegen, ohne Nikotinentzug dank konsequenter Vorbereitung und optimalen System​

Hat denn jemand Erfahrung damit?
Ich will und muss es schaffen. Die schon vorhandenen gesundheitlichen Einschränkungen und Beschwerden sind zu groß. Der Leidensdruck ist hoch.
bin 52 Jahre alt und rauche seit 34 Jahren ca. 30 Stück am Tag.
Freue mich auf Austausch.
Liebe Grüße
Sonja

 

[user 1642]

Hallo Sonja,
ich wünsche Dir Kraft und Ausdauer

 

[lori123]

Hallo, erst mein zweiter Versuch. Der letzte liegt leider schon über 10 Jahre zurück. Ich versuche es mal mit diesem Buch “

Die Nichtraucher Strategie Gesamtausgabe- Rauchen aufhören und nikotinfrei bleiben: Nikotinsucht besiegen, ohne Nikotinentzug dank konsequenter Vorbereitung und optimalen System​

Hat denn jemand Erfahrung damit?
Ich will und muss es schaffen. Die schon vorhandenen gesundheitlichen Einschränkungen und Beschwerden sind zu groß. Der Leidensdruck ist hoch.
bin 52 Jahre alt und rauche seit 34 Jahren ca. 30 Stück am Tag.
Freue mich auf Austausch.
Liebe Grüße
Sonja

Ich wünsche dir viel Glück!

 

[Mactipp]

Hallo Sonja, bin noch nicht so lange dabei (zwei Monate), gratuliere Dir aber zu Deinem Entschluss. Der Körper erholt sich relativ schnell....Du wirst sehen. Bleib tapfer dabei und alles wird gut

 

[Sans Tabac]

Hallo Sonja, herzlich willkommen bei uns !
Lies dich mal durch die Tagebücher, die Zeit denkst du sicher nicht ans Rauchen.

Viel Erfolg gewünscht !

 

[WildeHile71]

Hallo Sonja , willkommen hier im Forum.

Die Idee mit den Tagebüchern lesen , wurde ja schon erwähnt.
Dort findest du Ideen , Anregungen und diverse Taktiken.
Den einen Weg gibt es nicht.
Jeder hat da so seinen eigenen Weg.

Viel Erfolg und Sturheit.

LG

 

[Waldfee]

Hallo Sonja

Das ist gut, dass du wieder aufhören möchtest.
Welche Einschränkungen und Beschwerden hast du durch das Rauchen?
Das Buch kenne ich nicht.
Ich habe aber damals alles gelesen, was ich diesbezüglich in die Finger bekam.
Beim Lesen ist das alles so logisch, aber an der Umsetzung musste ich lange arbeiten.
Ich hatte auch immer Angst vor Lungenkrebs, mein Vater erkrankte daran und wurde nur 65 Jahre alt.

 

[Hildebranda]

Hallo an alle die mir geantwortet haben, vielen, vielen Dank.
Die Kraft- und Erfolgswünsche kann ich sehr gut gebrauchen.
Ich weiß noch vom letzten Mal, wie hart es für mich war. Der Entzug war einfach nur eine Qual.
Dieses mal bereite ich mich besser vor. Außerdem gibt es jetzt viel mehr Hilfs- und Unterstützungsmöglichkeiten.
Werde alle nutzen

 

[Hildebranda]

Hallo Sonja

Das ist gut, dass du wieder aufhören möchtest.
Welche Einschränkungen und Beschwerden hast du durch das Rauchen?
Das Buch kenne ich nicht.
Ich habe aber damals alles gelesen, was ich diesbezüglich in die Finger bekam.
Beim Lesen ist das alles so logisch, aber an der Umsetzung musste ich lange arbeiten.
Ich hatte auch immer Angst vor Lungenkrebs, mein Vater erkrankte daran und wurde nur 65 Jahre alt.

Hallo Waldfee,

ja, ich muss auch noch an der Umsetzung arbeiten. Ziel ist es, in diesem Jahr noch aufzuhören.
Der Wunsch bzw. das konkrete Bedürfnis ist letzten Dienstag, nach meinem Arztbesuch beim HNO in der Klinik entstanden.
Habe seit über einem Jahr Schmerzen und Entzündungen im Mundbereich. Beeinträchtigt mich massiv im Leben.
Ständig brennen auf der Zunge und im gesamten Mund. War schon bei anderen HNO Ärzten. Diverse Diagnosen erhalten.
Magenspiegelung, Darmspiegelung, MRT, Blutuntersuchung, alles durch, alles ohne konkreten Befund.
Dieser Arzt jetzt hat über die Nase Bilder von meinem Mundinnenraum gemacht und mir gezeigt.
Alles knall rot. Ich bin sehr erschrocken. Die Ursache liegt seiner Einschätzung an meinen Zähnen (werden zeitnah gemacht) und am Rauchen. Alkohol kann auch eine Rolle spielen. Er meint, 80 Jahre werde ich nichtmehr und mich 60 Jahren habe ich Zungenkrebs oder einen anderen Krebs.
Das hat mich sehr geschockt. Alles Ärzte raten dir ja vom Rauchen ab. Dieses mal aber mit konkreten Bilder

 

[Mactipp]

Hallo Sonja,
ein ziemlicher Schock für Dich, aber wie es aussieht, ein heilsamer. Ich möchte aus meiner Lebenserfahrung hinzufügen: Mit Fragen zur Lebenserwartung hat sich schon mancher Arzt zu des Patienten Ungunsten geirrt. Und das hoffe ich auch für Dich in Deinem Fall. Wie auch bei mir, versuche ich nun endlich auf den Rat auch meines Arztes zu hören: nichtrauchen. Warum soll es dieses Mal nicht dauerhaft klappen? Die richtige Einstellung hast Du ja

 

[Waldfee]

Hallo Sonja

Was für ein Sch….
Gesundheitliche Beeinträchtigungen halten viele Raucher nicht davon ab, weiter zu rauchen.
Davon kennen ich in meinem näheren Umfeld so einige.
Umso besser, dass du die Augen nicht davor verschließt.
Du kannst das Ruder noch rumreißen und ein besseres Leben haben.
Ohne Schmerzen im Mund und die ständige Angst vor bösartigen Erkrankungen.
Ich hatte es mal irgendwo geschrieben, die Zähne leiden extrem darunter.
Die Durchblutung ist bei Rauchern herabgesetzt und das schädigt Zahnfleisch, Zähne, Schleimhäute, Nebenhöhlen usw.
Hast du schon ein Datum gewählt?
Ich habe mit Nikotinpflastern aufgehört und muss sagen, das war für mich genau das Richtige.
Der Entzug war so sanft, unglaublich…
Vielleicht wäre das auch was für dich…?

 

[Hildebranda]

Hallo Waldfee,
danke für den Tipp. Sehe mich gerade nach passenden Nikotinpflastern um. Verwirrt mich aktuell noch etwas.
Nein, ein genaues Datum habe ich noch nicht gewählt, nur es soll in diesem Jahr noch passieren.
Wenn ich das Gefühl habe, jetzt könnte es klappen und ich mich genug darauf vorbereitet habe.

 

[lori123]

Hallo Waldfee,
danke für den Tipp. Sehe mich gerade nach passenden Nikotinpflastern um. Verwirrt mich aktuell noch etwas.
Nein, ein genaues Datum habe ich noch nicht gewählt, nur es soll in diesem Jahr noch passieren.
Wenn ich das Gefühl habe, jetzt könnte es klappen und ich mich genug darauf vorbereitet habe.

Sei stark und tapfer!

 

[Waldfee]

Ich habe die Pflaster damals in der Apotheke gekauft und mich beraten lassen.
Da gibt es verschiedene Stärken, je nachdem wieviel du rauchst, wird das angepasst.
Dann wird dir Stärke nach einer gewissen Zeit reduziert.
Der Preis betrug damals umgerechnet 3 Euro pro Tag, das weiß ich noch.

 

[Hildebranda]

Ich habe mir jetzt die von Niconitell 21 mg/24 h bestellt. Über eine Online Apotheke. Da sind sie deutlich günstiger. Kosten so 2,60 € pro Stück.
Soll man 4 Wochen tragen und dann auf die nächste Einheit reduzieren. Mal schauen ob es was bringt.
Ich nehme alles was mir hilft bis auf die Tabletten oder harte Drogen

 

[WildeHile71]

Hallo , da bin ich ja auf deine Erfahrungsberichte mit Pflastern gespannt.
Viel Erfolg wünsch ich dir.

Hast du ein passendes Datum für deinen Rauchstopp gefunden ?

 

[Waldfee]

Ich habe mir jetzt die von Niconitell 21 mg/24 h bestellt. Über eine Online Apotheke. Da sind sie deutlich günstiger. Kosten so 2,60 € pro Stück.
Soll man 4 Wochen tragen und dann auf die nächste Einheit reduzieren. Mal schauen ob es was bringt.
Ich nehme alles was mir hilft bis auf die Tabletten oder harte Drogen

Genau so wird das gemacht und JA, die helfen dir garantiert beim Entzug!
Du darfst dabei keinesfalls weiterrauchen.

 

[Hildebranda]

Hallo , da bin ich ja auf deine Erfahrungsberichte mit Pflastern gespannt.
Viel Erfolg wünsch ich dir.

Hast du ein passendes Datum für deinen Rauchstopp gefunden ?

Hallo Hilde,
nein. Ein konkretes Datum steht noch nicht fest, nur dass es dieses Jahr sein soll.
Ich möchte erst das Gefühl haben, mich gut vorbereitet zu haben.
Mit dem Reduzieren des Konsums habe ich jedoch schon angefangen.

 

[Hildebranda]

Hallo Waldfee,
ja, ich weiß. Wenn ich die Pflaster nutze, darf ich nicht mehr rauchen.
Dann hoffe ich, dass sie wirklich was bringen.

 

[Sans Tabac]

Hm - Was passiert, wenn du parallel zu den Pflastern rauchst ?
Im bösesten Fall gibts 'ne Nikotinüberdosis. Und die ist nicht grade angenehm.