Hallo foxi,
den Rauchfreiticker, so heißt das Schildchen findest du in der Begrüßung ganz oben. Einfach den Anweisungen folgen. Wenn`s nicht klappt, sagst Du den Admins Bescheid, die helfen dir dabei.
Stimmungsschwankungen nach dem Rauchstopp haben und hatten, glaube ich fast alle. Das legt sich eigentlich wieder. Es braucht halt seine Zeit, bis sich der Körper umgestellt hat. Auch die Gewohnheiten z.B. zum Kaffee hast Du bestimmt geraucht, jetzt solltest Du es mit Tee oder Anderem probieren ohne Ziggi. Da gibt es bestimmt Rauchgewohnheiten und die Du so nach und nach ändern solltest.
Und wenn der Schmacht kommt heißt es sich Ablenken, heiß (ganz heiß) Duschen oder was ganz scharfes essen. Sport mag Niko auch nicht. Power Dich richtig aus und Du hast ne Weile Ruhe.
Jetzt wünsche ich Dir einen tollen rauchfreien und vor allem schmachfreien Tag
Sei lieb gegrüßt Marlis