Wenn es bisher auch so geht, muß das nicht sein.
da können wir doch etwas dagegen tuen!Dafür bin ich Forum- süchtig
Diese Wissen einfach bewusst machen und sich selbst konsequent sagen „Nein, nicht noch einmal, ich bin ab davon“.
Ich würde es sein lassen, die Gefahr über diesen Weg zu den Zigaretten zurückzukehren, ist relativ hoch. Mir ist nie gelungen ausschließlich zu dampfen, letztendlich habe ich gedampft und geraucht.
…ich denke, es ist bei jedem unterschiedlich. Nach drei Wochen tat sich bei mir gar nichts - sofern Schmachter auftauchten, gingen sie relativ schnell vorbei.
Ich glaube da bist du nicht alleine!
Das liest sich recht gut! Es wird immer wieder Situationen geben wo der Nikotinteufel auf der Schulter sitzt. Mit jedem Tag als Nichtraucher, wird das aber leichter. Nicht nachgeben und stark sein, es sind oft nur ein paar Minuten oder die besonderen Momente wo man sich denkt, jetzt "Eine"... Bewusst machen, das die "Eine" auch nichts bringt.
Da ist etwas dran. Der Unterschied ist, du schadest dir damit aber weniger.
. Heute war komisch, emotional wackelig, und irgendwie traurig, weil ich mir dachte, daß meine Probleme ja auch nicht weggehen, wenn ich rauchen würde. So bißchen war die Zigarette wohl etwas, von dem ich mir immer wieder Wunder erhofft habe und heute hab ich kapiert, daß sie keine Wunder bewirken kann. Nur mich umbringen im schlimmsten Fall.
das ist sehr schön. Und beim Yoga merk ich, wie ich schon viel besser Luft krieg. Mit dem Lieblingsessen hat’s nicht geklappt, ich mampf den ganzen Tag Kleinigkeiten und hab deshalb eigentlich kaum Hunger... egal. Kein Schmacht 
es wird noch besser werden und schon für dieses Gefühl lohnt sich die Mühe!
VORSICHT
Lass es dir schmecken !
das mit dem Abnehmen folgt dann im 2. Schritt. Jetzt trainiere ich erstmal meine Willenskraft an den Zigaretten, dann kann ich sie später hoffentlich auch fürs weniger essen benutzen???
