Hallo Manschu-
als erstes: gut dass Du Dich gemeldet hast.
Ja: soviel Mut müssen wir dann schon haben, selbst zu sehen: oops- hier läufts aber schief!"
Manschu meinte:
...Hab 2 Kilo zugenommen :jammerx
Werd da mal gegensteuern... Versuch mich die nächsten Tage wieder vermehrt auf meine Ernährung und Sport, anstatt auf Zigaretten zu konzentrieren. ...
Was Viele, vor allem uns Mädchen, gerne aus der rauchfreien Kurve wirft, ist die Gewichtszunahme.
Ich kenne das auch von mir selbst. Ich habe versucht, während des Rauchstopps, das Gewicht zu halten, das ging aber ums Verrecken nicht! Im Gegenteil, es entwickelten sich Mangel- und Verlustgefühle, die es mir unmöglich machten, beides durchzuziehen. So ein "GAR NICHTS darf ich mehr!", verbunden mit dem Gefühl jetzt eine Trostzigarette haben zu müssen.
Es war für mich echt nicht zu packen. Vor dem Rauchstopp hatte ich es gemanagt, übermäßiges Rauchen und übermäßiges Essen jeweils mit dem Anderen auszutarieren. Klar, was passiert wenn ich eins von beiden bleiben lasse?
Ich musste definitiv lernen, Prioritäten zu setzen und die Gewichtsabnahme auf später zu verschieben. SPÄTER klappte auch das Abnehmen (wieder).
Vielleicht ist das auch Dein Weg, auch wenns sich richtig bitter anfühlt.
Weiter: Du nimmst nicht automatisch ab, wenn Du wieder "voll durchrauchst"...
Manschu meinte:
... Bin einfach nicht motiviert, fühl mich irgendwie ausgelaugt... :daumenrunter Aber da muss ich wohl wieder durch
Wie sicherlich bemerkt habt, klingt das alles nicht grad motiviert. Bin allgemein noch nicht so wirklich auf dem Dampfer. Aber werd's einfach wieder sein lassen mit Qualmen, sonst kann ich plötzlich echt wieder mit null anfangen ...
Fang bei null an, bitte- Null Zigaretten nämlich.
Vielleicht kehrt dann auch Stolz, Freude und Lebenslust zurück.
Liebe Grüße
die Murmel
