März

Euer Tagebuch ist euer ganz persönlicher Begleiter durch eure rauchfreie Zeit
Lametta
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Re: März

Beitrag von Lametta » Montag 2. März 2020, 20:43

Einen guten Termin haste Dir rausgesucht!
Ich war gestern 2 Jahre rauchfrei ;-)
Wie geil!!!
Heute ist Tag 1 von Jahr 3 rauchfrei.
Du schaffst das auch!

Depressionen hatte ich auch z.T., ich habs aber durchgebissen.
Sport ist TOP, mache ich fast täglich und freu mich daran, wie fit mein Herz-Kreislaufsystem inzwischen ist.
Und es wird durchs Training immer noch besser.

Führ doch ein Sporttagebuch für Dich selber und schreib Deine Strecken, Zeiten und sportlichen Aktivitäten rein.
Ich hab dafür eine App und freu mich täglich, wenn ich sie wieder füttern kann.

Die Daumen sind gedrückt!
Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe.

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Kurbelchen
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Re: März

Beitrag von Kurbelchen » Dienstag 3. März 2020, 07:15

Moing Hasi,
Tag 1 ist durch! :freu Super!!!!

Ich habe mir damals immer gesagt: Schaffe ich einen Tag, schaffe ich auch den zweiten - Schaffe ich zwei Tage, schaffe ich auch den dritten - usw.
Und von Tag zu Tag wuchs mein Stolz!

Weißt du noch, damals in unserem Forum - als wir uns gegenseitig mit dem Laufen motiviert haben? Ich kann mich noch an unser Schienbein-Problem erinnern. Bei mir wars dann irgendwann weg. Und das klappt auch bei dir!

Erst mal schöne Spaziergänge machen. Tief einatmen ... die Luft genießen und spüren: ich brauch den Scheiß garnicht!

Ich hab damals zu Laufen begonnen, wenn die Schmacht kam. So, als wollte ich dem Niko-Teufel davonrennen ... :wlach1 Klingt lustig - hat aber geholfen.

Sodale, genug gelabert ... Auf in Tag 2 ... :freux

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Space
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Re: März

Beitrag von Space » Dienstag 3. März 2020, 07:47

Danke euch für die Einträge :wiralle

@Sans Tabac
Gestern lief es relativ gut und heute hoffentlich auch .

@Lametta
Du bist also immer 2 Jahre vor mir, dass zieht mich mit und meine besten Glückwünsche zum Jubiläum :jubi

@kurbelchen :freunde

Ich kann mich genau daran erinnern, wie Du mich zum Joggen gebracht hast und dann die Knieprobleme... lang ist es her. Ich war immer sehr beeindruckt von deiner Laufleistung.
Versuche wie Du nicht den Berg zu sehen, sondern sehe nur den Tag der vor mir liegt. Hoffentlich geht das auf.

Gestern bin ich total erledigt ins Bett gefallen. Wollte Friends sehen aber Lapi machte nicht mit.
Gegen 01:00 Uhr nachts bin ich wach geworden und konnte wieder einschlafen.

Die Morgenroutine ist verändert und ich kam damit gut klar. Anstatt nach dem Aufstehen eine zu Rauchen habe ich mir eine Tabex eingeworfen. Null Schmacht!

Was hat sich verändert:
- Geruchssinn ist ein wenig besser, Geschmackssinn da tut sich noch nichts
- Schleimhäute sind etwas komisch und leichter Husten
- irgendwie habe ich so eine müde innere Ruhe
- ein wenig besser Luft bekommen

Der 2. Tag ist nun da und ich werde auch diesen schaffen.
Nach der Arbeit habe ich mich zum Sport verabredet. Dann geht’s nämlich ins Fitneßstudio.

Liebe Grüße,
Micha
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Re: März

Beitrag von Sans Tabac » Dienstag 3. März 2020, 12:17

@Space, das mit Geruchs- und Geschmackssinn dauert bis zu 2 Wochen,
bis alles wieder da ist. Hab Geduld.

Läuft bis hierhin ja recht entspannt, bleib dabei. :nick
Wer die Menschen kennt, der liebt die Tiere - Begeisterter Hobby- und Genussdampfer, 100% Tabakfrei

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Re: März

Beitrag von Space » Dienstag 3. März 2020, 12:25

@Sans Tabac
Danke für die INFO.

Mittagszeit und es geht mir gut. Immer wieder mal so ein flaues Gefühl und kurzzeitige Schmachter.
Tabex wirkt fantastisch. Bin aus versehen vom Einnahmeplan abgewichen. Anstatt alle 2 Stunden eine Tablette nahm ich alle 2 1/2 Stunden eine Tablette.
Heute hatte ich sogar ein 3 Stunden loch drin. Kann die Einnahme also etwas strecken.
Atme oft bewußt tief ein und langsam wieder aus. Es entspannt mich. Bin bzw war immer ein Hektiker.

Bin sehr müde und freue mich schon auf Sport :sport1 :sport6a

Winke
Micha
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Re: März

Beitrag von Space » Dienstag 3. März 2020, 17:05

Leider wurde versetzt, bin dann alleine zum Sport. Denn Sport hilft nachweislich u.a.bei der Raucherentwöhnung.

Nach dem Sport habe ich zwei Dinge vergessen die ich noch machen wollte. Hm :-(

Bin an Rauchern vorbei gekommen und es riecht noch nicht ekelig.

Für heute können wir den 2 Tag als abgehakt betrachten.

Winke :bimo
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Re: März

Beitrag von Kurbelchen » Dienstag 3. März 2020, 18:43

Tag 2 geschafft :o2a TOP!!

Und sogar noch gesportelt :sport15
Ich bin stolz auf dich!

Und weißt du was? Wer zwei Tage schafft - der schafft auch drei :party2

Hab noch nen schönen Abend und eine gute Nacht!

Liebe Grüße von der Ela

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Re: März

Beitrag von Space » Mittwoch 4. März 2020, 07:47

Kurbelchen hat geschrieben:
Dienstag 3. März 2020, 18:43
Tag 2 geschafft :o2a TOP!!

Und sogar noch gesportelt :sport15
Ich bin stolz auf dich!

Und weißt du was? Wer zwei Tage schafft - der schafft auch drei :party2

Hab noch nen schönen Abend und eine gute Nacht!

Liebe Grüße von der Ela
Lach, Kurbelchen, den Fuß hab ich mir nicht weh getan.

Gestern Abend habe ich mich über mein Lapi geärgert. Der spielt Amazon Prime Video nur ruckelt ab. Durch den Ärger kam Schmacht.
War wieder eine Erkenntnis, ich muß versuchen ruhig bei Ärger zu bleiben.

Heute wird der 3. Tag eingeläutet und den werd und muss ich auch schaffen.

Kurbelchen alles Gute für heute.

Winke
Micha
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Re: März

Beitrag von Space » Mittwoch 4. März 2020, 12:15

Mittagszeit und es geht so.

Am 3. Tag ist etwas anders als an den ersten zwei Tagen.
Bin nervöser und wackel den ganzen Tag mit einem Fuß.
Positiv ist die verbesserte Nasenatmung, leicht verbesserten Geschmack und keine kalten Hände/Füße mehr.
Problem mit der Verdauung stellt sich ein. Hoffe durch Sport die Verdauung anzuregen.

Heute ist sportfreier Tag und ich werde ein Spaziergang machen. Versuche in Bewegung zu bleiben.

Grüße
Micha
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Re: März

Beitrag von Nisnis » Mittwoch 4. März 2020, 12:25

Hallo Micha, schön dich hier zu lesen😀
War übrigens Silram in der Nichtraucher-Ecke😜
Weiter so, du schaffst das und ich werde jetzt wieder regelmäßiger hier sein

Lieben Gruß Marlis

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Re: März

Beitrag von Space » Mittwoch 4. März 2020, 16:56

Huhu Marlis :servus

schön auch hier von Dir zu hören. Wie klein dich die Welt ist.

Nun ist Feierabend und beim Spazieren gehen bin ich an Raucher vorbei gekommen. Es roch leicht nach Asche aber trotzdem irgendwie gut. Innerlich grenzte ich mich ab und fühlte mich nicht mehr zugehörig. Ist schon kraß von mir aber so war es.

Nun ist Hausarbeit angesagt :waesche1

Tag 3 kann als erledigt angesehen werden.


Liebe Grüße
Micha
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Re: März

Beitrag von Space » Donnerstag 5. März 2020, 07:52

:moin-moin

Die letzte Nacht habe ich richtig schlecht geschlafen. Bin immer wach geworden und es dauerte bis ich wieder einschlafen konnte.
Restnikotin scheint nun aus dem Körper sein, denn ich werde unruhiger. Es kommen autonome Gedanken auf, warum auf ich eigentlich aufhöre.
Da muß ich heute ran und es mir immer wieder vor Augen führen. Richtige Freude kommt noch nicht auf.

Gott sei dank stinken Raucher jetzt. Habe vorhin eine Nikotinwolke abbekommen und es war ekelig.

Es tut sich was in Nase und Hals :P

Geplant ist heute ein ruhiger Arbeitstag und gleich danach zum Sport.

Der 4. Tag wird in Angriff genommen.

Winke
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Re: März

Beitrag von WildeHile71 » Donnerstag 5. März 2020, 09:54

Hallo Micha,

hört sich doch bis jetzt ganz gut an.

Sport anstatt Rauchen: ist ein postiver Austausch.

Ich bin es lamgsam angegangen, aber immer wieder raus und bewegen an der frischen Luft.
Es dauerte etwas, aber dann hab ich den Pferdestall-Geruch wieder wahrgenommen.
Da war ich glücklich und wußte welchen Geruch ich jahrelang vermisst hatte.

Du hast jetzt 3 Tage geschafft und Tag 4 schaffst du auch.

Ich bin stolz auf dich.
LG WildeHilde71

Redenden Leuten kann geholfen werden



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Re: März

Beitrag von Space » Donnerstag 5. März 2020, 12:56

Huhu Wildehilde :victory

Heute ist es wirklich etwas anders. Habe oft Gedanken, ach jetzt hättest du eine geraucht..... Das ist nicht schön aber ich kann es bei Seite schieben.

Jetzt nehme ich vor dem Essen Refigura. Möchte meine 10 kg Gewichtsverlust nicht ganz aus den Augen verlieren.

Sport wird gleich nach Dienstschluß um 14 Uhr gemacht. Anschließend werde ich mein Laptop von Win 10 auf Win 7 bringen. Win 10 hat eine sehr hohe CPU-Auslastung, daher ruckeln die Amazon Prime Videos.
Evtl. komme ich heute noch mal zurück,

winke Micha
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Re: März

Beitrag von Sans Tabac » Donnerstag 5. März 2020, 17:38

Space sagte:
Anschließend werde ich mein Laptop von Win 10 auf Win 7 bringen.
Win 10 hat eine sehr hohe CPU-Auslastung, daher ruckeln die Amazon Prime Videos.
Warum krieg ich bei solcherlei Text regelmäßig Lachanfälle ...?

Achja richtig, Windows benutzt man nicht, sowas löscht man. :nick
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