Loris Rauchfreitagebuch

Unser endlich Nichtraucher-Forum

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Hallo Klaus,

nicht sagen, ich darf nie wieder rauchen. Denke, ich will nicht mehr. Schiebe nix auf nie. Passt nicht, bringt dir auch nichts. Dann wird das Verlangen größer. Wenn du dir sagst, diese Minuten/Stunden/Tage habe ich ohne geschafft, macht es stolz. Verdammt stolz, glaube mir. Hangel dich von Tag zu Tag so weiter. Sind nur die erste Woche so.
Streiche die Tage am Kalender ab. Mir ging es jedenfalls so. Mein Ehrgeiz wurde immer weiter angespornt je mehr Tage abgestrichen wurden.
Wenn der Schmacht dich überfällt, tieeeeeef einatmen und ganz langsam ausatmen. Das mehrmals hintereinander. Hilft ungemein. Kannst du überall machen und fällt nicht auf. Selbst hinter dem Steuer klappt das.
Geh ganz heiß duschen.
Renn um den Block.
Schreei die Bäume im Wald an( bitte ohne Begleitung und Zeugen, sonst kommen sie mit dem Hab- mich- lieb- Jäckchen:))
Ess was Scharfes.
Die erste Woche darf es auch etwas mehr Süßkram sein.
Und was ganz, ganz wichtig ist. Stelle dir immer das Leben ohne diese Sucht vor Augen. Was für Vorteile es hat und wie schön es ist, ohne Angst zu leben, reichen die Kippen heute noch.
Bedenke, heute kostet eine Schachtel schon 12 Euro. das ist eine Menge Geld. Ich habe aufgehört, da kam die noch 5 Euro.

So, jetzt hab ich dir die Ohreen genug vollgelabert;)

Sei herzlich gegrüßt Marlis
 
Hallo Klaus,
ich hoffe du hältst weiter durch. Bist du schon bei Tag 5? Wünsche dir weiter viel Kraft.
Gruß Rudolf
 
Nisnis meinte:
Hallo Klaus,

nicht sagen, ich darf nie wieder rauchen. Denke, ich will nicht mehr. Schiebe nix auf nie. Passt nicht, bringt dir auch nichts. Dann wird das Verlangen größer. Wenn du dir sagst, diese Minuten/Stunden/Tage habe ich ohne geschafft, macht es stolz. Verdammt stolz, glaube mir. Hangel dich von Tag zu Tag so weiter. Sind nur die erste Woche so.
Streiche die Tage am Kalender ab. Mir ging es jedenfalls so. Mein Ehrgeiz wurde immer weiter angespornt je mehr Tage abgestrichen wurden.
Wenn der Schmacht dich überfällt, tieeeeeef einatmen und ganz langsam ausatmen. Das mehrmals hintereinander. Hilft ungemein. Kannst du überall machen und fällt nicht auf. Selbst hinter dem Steuer klappt das.
Geh ganz heiß duschen.
Renn um den Block.
Schreei die Bäume im Wald an( bitte ohne Begleitung und Zeugen, sonst kommen sie mit dem Hab- mich- lieb- Jäckchen:))
Ess was Scharfes.
Die erste Woche darf es auch etwas mehr Süßkram sein.
Und was ganz, ganz wichtig ist. Stelle dir immer das Leben ohne diese Sucht vor Augen. Was für Vorteile es hat und wie schön es ist, ohne Angst zu leben, reichen die Kippen heute noch.
Bedenke, heute kostet eine Schachtel schon 12 Euro. das ist eine Menge Geld. Ich habe aufgehört, da kam die noch 5 Euro.

So, jetzt hab ich dir die Ohreen genug vollgelabert;)

Sei herzlich gegrüßt Marlis
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Danke für deinen beeindruckenden Beitrag, liebe Marlis! Du hast die Dinge genau auf den Punkt gebracht und mich mit deinen Worten erreicht. Ich kann aber auch wirklich Hilfe sehr gut gebrauchen. Der Gedanke ans Rauchen ist immer da und ich muss ständig kämpfen. Hör also bitte nicht auf mit Antreiben und Aufmuntern! Ich will es schaffen!
 
Waldfee meinte:
Hey Lori,
du hast den Anfang sauber hingelegt. 👍
Ob es sich lohnt, fragst du...
Aber Hallo. 😉
Ich z.B. muss im Job zigmal eine längere Treppe hoch, das klappt jetzt ohne anschließendes Sauerstoffzelt 😁
Ich muss mich an der Kasse nicht mehr als Raucherin outen, indem jeder sieht: die raucht.
Mit Freunden kann ich demnächst ganz entspannt essen gehen, ohne mich mit Kippe vor die Tür des Restaurants stellen zu müssen, weil die Sucht mich zwingt.
Im Urlaub habe ich zu 99% Nichtraucher um mich.
Ich muss mich nun nicht mehr ärgern, weil die NR mit der Hand wedeln, wenn ich draußen eine geraucht habe, oder ich wurde gebeten, die Plätze zu tauschen, weil der Wind den Rauch in ihre Richtung wehte.
Ich muss spätabends nicht zum Automaten, da zig Euro einwerfen, um meine Lunge zu schädigen und noch viele Organe mehr.
Und ich bin im Job viel gelassener.
Es ist kein Drama, wenn ich meine Pausen später mache, weil ich den Suchtdruck nicht mehr habe.
Ich bin leistungsfähiger geworden.
Liebe Lori, ich könnte noch viel mehr Gründe für‘s NR schreiben, aber mir fällt nicht ein einziger Grund ein, warum ich wieder rauchen sollte.
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Liebe Waldfee! Ich danke dir sehr für deine ausführliche und sehr eindrucksvoll formulierte Ansprache! Ich kann Hilfe wirklich gut gebrauchen, da ich heftig kämpfen muss, um nicht rückfällig zu werden. Der Gedanke ans Rauchen kommt sehr oft. Also bitte nicht aufhören anzutreiben und nachzufragen!!!!
 
Hallo Klaus,

Tschacka , du schaffst das.

Sieh mal auf deine NMR-Tage.
Willst du wirklich auf 0 zurück ?

Du bist schon soweit, es lohnt sich.
Und es wird besser.
 
Sans Tabac meinte:
Einen wichtigen Punkt tue ich noch dazu:
Deine Klamotten halten länger, da es keine Brandlöcher mehr gibt. 😁
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Ja du hast recht, das auch die fehlenden Brandlöcher wichtig sind. Ich will einfach nicht mehr rauchen, und das fällt mir im Moment sehr schwer.
 
Einfach weiter durchhalten, viel ablenken mit Beschäftigung/Hobby, es wird Tag für Tag besser.
Gruß Rudolf
 
Hallo Klaus,

du bist bei Tag 6.

Zähl mal deine Zigaretten die du sonst tgl. geraucht hast (25 ?)
und das mal 6. ( 150 ? )
Nun weißt du wieviel du schon nicht geraucht hast.
Wenn das kein Grund ist sich zu freuen...........

Willst du das wirklich wieder auf 0 setzen ?

Welche Verbesserungen/Veränderungen fallen dir bei dir auf ?
 
WildeHile71 meinte:
Hallo Klaus,

du bist bei Tag 6.

Zähl mal deine Zigaretten die du sonst tgl. geraucht hast (25 ?)
und das mal 6. ( 150 ? )
Nun weißt du wieviel du schon nicht geraucht hast.
Wenn das kein Grund ist sich zu freuen...........

Willst du das wirklich wieder auf 0 setzen ?

Welche Verbesserungen/Veränderungen fallen dir bei dir auf ?
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Zunächst mal muss ich immer noch sehr kämpfen. Der Gedanke ans Rauchen kommt sehr häufig und ist verführerisch.
Andererseits erlebe ich seit Jahren immer deutlicher die
Schattenseiten des rauchend und das nicht zu knapp! Dazu kommen dann noch eure Schilderungen, wie gut es einem geht, wenn man den abspringt vom Rauchen geschafft hat. Das ist ein grosser Ansporn für mich. Deshalb danke an euch alle!!!!!!!!!
 
Super, also bist du bei Tag 6. Habe einfach Geduld mit dir, das Kämpfen müßen wird wohl noch andauern, aber es wird garantiert leichter, immer schön dranbleiben.
Gruß Rudolf
 
Setz dir Zielpunkte.Wenn der erste Monat durch ist z.B. hau dir dein Lieblingsessen rein
und konzentriere dich darauf, wie es schmeckt. Spoiler: Das ist eine wahre Offenbarung !

Die kannst du dann immer wieder haben.

Oder erstelle dir einen Ticker, der dir jederzeit sagt, wie lange du vom Kraut weg bist und wie viel
Geld du dadurch einsparst, bzw. du mehr für deine Wünsche übrig hast.
Es ist schon recht erstaunlich, was sich da zusammenläppert.

Du kannst nur gewinnen.
 
Heute hast du um 15:00 Uhr wohl 7 Tage, eine Woche rauchfrei, ich hoffe du bist noch dabei. Drücke dir die Daumen.
Gruß Rudolf
 
rauchlos meinte:
Heute hast du um 15:00 Uhr wohl 7 Tage, eine Woche rauchfrei, ich hoffe du bist noch dabei. Drücke dir die Daumen.
Gruß Rudolf
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Danke für deine Unterstützung, lieber Rudolf. Ich bin nicht rückfällig geworden, aber es fällt mir immer noch schwer
 
Liebe Lori
Ich denke, du bist noch rauchfrei...? Bist du?
Eins fällt mir gerade ein:
Ich habe nie mit dem Aufhören aufgehört 😄
Ich konnte mich einfach nicht damit abfinden, es nicht zu schaffen.
Will sagen, du wirst nie mehr eine glückliche Raucherin, also kannst du es auch gleich lassen.
Das ganze Geheimnis ist, das Nichtrauchen nicht als Verlust zu sehen.
Wenn dich die Schmachter überfallen, dann stelle dir vor, was du alles gewinnst und stelle dir vor, wie dich das Rauchen stören würde.
Liebe Grüße und einen schönen Abend.
Solltest du doch wieder geraucht haben, dann melde dich unbedingt trotzdem, es ist nicht schlimm.
Haben hier die Meisten hinter sich.
 

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